别害羞！男女这样睡有6个好处，你一定没想到！

中国人都讲究“和衣而睡”，对于裸睡的接受度一般都比较低。很多人都不好意思裸睡，其实，科学地选择裸睡能给身体带来惊人的健康益处，能提高你的生活质量。

1. 与你的伴侣保持亲密关系

裸睡能帮助与你的伴侣保持亲密关系，增强婚姻关系。因为皮肤与皮肤之间的接触有助于荷尔蒙的释放。夫妻双方如果都有裸睡的习惯，对于促进双方相互信任，增进夫妻感情，都很有帮助。

2. 提高精子质量

来自美国斯坦福大学的一项研究发现，晚上睡觉时穿着紧身内衣裤会影响男性精子质量。研究人员随机招募了500名受试者，分成两组，一组晚上裸睡，一组和衣而睡，结果发现，那些裸睡的人精子DNA损伤的风险降低25%。

3. 有助于阴道健康

裸睡不仅有利于男性生殖健康，对女性生殖系统健康也同样有益处。裸睡能够帮助保持女性阴道在适当的pH值，防止阴道感染的发生。正如之前研究发现的那样，阴道酵母菌是一种叫做白色念珠菌的真菌，生长于湿润温暖的地方。裸睡能够保持女性阴道通风，干爽，防止真菌的繁殖。

4. 有利于皮肤健康

白天就要穿一天的衣服，我们的皮肤没有机会呼吸到新鲜的空气。通过裸睡，能够让皮肤避免受到一些衣服纤维的刺激，让皮肤充分呼吸氧气，降低毛囊炎症发生的风险，防止皮肤过早衰老，保持肌肤活力。裸睡配合“美容觉”，养颜效果更好！

5. 帮助调节体温

夏天，我们很多人都在潮湿和闷热中挣扎着入睡。褪去睡衣之后，我们会感到更加凉爽。裸睡可以帮助维持理想的体温入睡。脱掉睡衣，即使在炎热的夏天，也可以不用开空调就安然入睡了！

6. 促进血液循环

少了衣物的束缚感，我们身体的血液循环也会更加顺畅。对于那些经常手脚冰凉的女性朋友来说，可以偶尔试一次裸睡，你就会感到温暖、舒适，而且很快就能入睡了！