男士备孕：性生活频度多久一次为宜？
备孕生子对于一个家庭来说是无比重要的事情，很多年轻夫妻新婚初期爱意绵绵，激情澎湃，性生活时生龙活虎，往往很快就能创造出爱情的结晶。但是，由于工作压力、经济条件等因素限制，越来越多的夫妇不得不推迟生育计划，有的大龄夫妻也想趁自己还有精力搭上“二胎政策”的末班车，抓紧时间要一个“二宝”。到了此时，双方精力不像以前那样充沛。
针对对在备孕期间的性生活频度方面，夫妇双方往往有不同的观点。
有的妻子认为：一定要抓住排卵期稍纵即逝的战机，在排卵期集中火力滚床单，争取一击即中。至于平时嘛，自然是要养“精”蓄锐，封山育林；养“精”多日，就为用在一时。有的丈夫认为：一个月排卵期就难么几天，平时没有性生活，一到排卵期是妻子催促、父母关切，弄得心理很紧张，生怕辜负了传宗接代的历史使命，同房如同临阵，或是勃起不坚，或是早早射精，完全体会不到性交的快感，觉得还是平时规律过夫妻生活好。
我们知道，受孕的三大要素为：男方合格的精子质量，女方良好的受孕条件和双方正常的性生活质量。对于男性来说，其生育能力主要体现在精液质量上面，尤其是精子总数和活力。国外有研究者针对射精频度和精子计数的关系做了实验，20例健康男性志愿者在开始实验前，禁欲3到5天后留取精液样本做对照，实验开始后连续21天每日排精一次，收集精液标本做检测。结果显示，在实验开始的最初4天里志愿者精子密度减少到之前对照标本的70%左右，然后一直维持这一水平直到实验结束。当禁欲23-28小时后，精子密度和精液量增加到对照标本的70%，而精子总数也增加到了对照标本的近60%。在整个实验期间，志愿者的精子活力和存活率没有明显的变化。
基于以上结果，我们可以发现，男性连续排精4天后，其精子总数、密度和精液量逐渐减少，但在睾丸外精子储备排空以后，精子总数等指标又可以在第五天起维持相对稳定。经过24小时的禁欲，男性精子储备可以迅速增加。因此睾丸的生精功能和精子储备完全能够适应和满足隔天一次的性生活频度，不会发生类似“隔日一次的性生活频度会使男性精子迅速减少并耗竭睾丸生精能力”的情况。
对于女方来说，其卵子排出卵巢后一般能存活12-24小时，最长达36-48小时，而男性精子最多可存活2-3天。女性的排卵期包括排卵日前5天和后4天共10天，排卵监测的方法有很多，包括计算公式推测、B超和基础体温监测、宫颈粘液和白带观察等，排卵还受到全身身心状态的影响，因此想要精确推定排卵期并不是那么容易。经过各种方法推测出排卵期后，夫妻二人“严格按计划”过性生活，希望精力集中“办事”，但巨大的压力使女方内心很焦虑，害怕错失良机，男方更是性趣全无，勃起射精很容易出现问题。
因此，在排卵期集中滚床单，对夫妻双方往往会产生极大的精神负担，这种做法实际上也低估了男性的精子储备和生精功能。在开始备孕后，夫妻都应该在专业医师的指导下，做好育前检查和各项准备，隔日一次或间隔稍长的性生活频度，既能够帮助双方把握住宝贵的排卵期，使卵子在其存活期内能够迎来足够的精子，与最优秀的精子结合；又能够使双方不完全收到排卵期的制约，可操作性更大。
值得注意的是，不仅在备孕时，平时夫妻更应该有适合自身年龄特点的性生活频度，滚床单如同锻炼，只有平时练习好，在关键时刻才能掌控自如，迎来“好孕”。
文/中日友好医院男科 曾杰 王传航