憋精和憋尿，对男性健康有什么影响？
对于憋精和憋尿，我相信每个男性都有许多话要说吧！在日常生活中，由于工作原因，或者乘坐长途汽车、看电影甚至是在玩游戏的时候都有憋尿的情况发生。至于憋精呢，在没有性生活以前，产生性冲动以后，有些男性会选择手淫排精，而有些人看到了网上的许多谣言，认为选择忍精不射，这两种情况对于男性健康肯定是有影响的，至于有什么影响，今天我们就具体阐述一下，解决大家的疑惑。
1.精液和尿液的产生要了解憋精和憋尿对男性健康有什么影响，我们首先得了解它们的产生过程吧。
精液
精子在睾丸生精小管中产生，并经直细精管、睾丸网及睾丸输出小管进入附睾，循附睾头-体-尾运行，达到附睾精子成熟，并暂时储存于附睾尾部。储存在附睾的精子，在射精正常时进入阴道，通过宫颈、宫腔到达输卵管壶腹部，与卵子相遇并结合，最终完成受精过程。
精液是一种黏稠的液体混合物，由精子和精浆组成，精浆占精液体积的90%以上。精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出。精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液，还包括少量睾丸液、附睾液等。精浆中除了含有大量水、果糖、蛋白质和多肽外，还含有多种其他糖类（如葡萄糖）、酶类（如前列腺素）、无机盐和有机小分子，可为精子提供营养和能源。
尿液
血液流经肾小球时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的滤过作用，过滤到肾小囊中，形成原尿。当尿液流经肾小管时，原尿中对人体有用的全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐，被肾小管重新吸收，回到肾小管周围毛细血管的血液里。原尿经过肾小管的重吸收作用，剩下的水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。血液流经肾脏后，经过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用产生尿液，经输尿管输送尿液至膀胱，膀胱为贮存尿液的器官，后经尿道将尿液排出体外。
尿由肾脏生成，经输尿管，膀胱排出的含有大量代谢终产物的液体。其成分：水占96%-97%，其他为尿素，尿酸，肌酐，氨等非蛋白氮化合物、硫酸盐等。尿呈淡黄色，比重1.015-1.025。每日尿量约1500毫升，其中400毫升为基本排水量，伴随代谢产物排出(每日尿量少于400毫升，即为少尿)，余为机动排水量，随进水量的增减而变动。
2.憋尿和憋精的危害！憋尿
习惯性选择憋尿，自以为这是小问题，殊不知长时间憋尿会导致泌尿系统疾病。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，经常憋尿容易发生尿路感染。
尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，若细菌上溯便会引起肾盂肾炎，时间久了严重的甚至会影响肾脏正常功能。如果尿液不能经常及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。需要注意的是，憋尿后千万不要突然用力排尿。
憋尿许久后才想起来要上厕所，由于憋尿会比较急，如果在长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。特别是老人长时间憋尿后，一定要注意不要突然用力排尿。排尿的动作一定要慢，千万不要突然屏气用力。
憋尿也是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
憋精
射精是正常的生理现象，如果强忍不射，就会影响射精功能，从而发生射精时间延迟，甚至造成不射精。而且忍精不射并不一定真的是让精液不射出来，更可能的是使精液“走后门”，即发生逆行性射精。精液被迫向后方冲破膀胱内口逆行进入到膀胱内，然后随着尿液排出体外。长此以往，可形成条件反射，使逆行射精经常发生，影响男人的生育能力。
引发前列腺炎和精囊炎，射精之前中止射精，整个生殖系统和盆腔的充血状态都不能迅速消失，大脑皮质和脊髓仍长久地处于紧张状态，精囊、前列腺都不能排空，事后会感到长时间不舒服，尤其是下半身会有坠胀、沉重的感觉。由于精囊、前列腺长久、广泛的充血，最终还会诱发非细菌性前列腺炎和精囊炎，产生尿频、排尿不净、会阴不适、腰酸背痛甚至血精等症状。
在接近性高潮时欲射精而又强忍不射，就会因盆腔的过分充血而加重性器官的负担，并影响性感受。久而久之，会使男性性欲降低，不利于男人性能力的充分发挥，并容易诱发勃起功能障碍。
3.怎么保护男性健康？憋尿的危害这么大，怎么办？关键是要养成良好习惯，如外出前、睡觉前及时排尿；工作或学习的休息间隙，有尿意去排尿；喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续玩。前列腺炎患者，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿；高血压患者需要注意，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同时，长时间憋尿后突然排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张，所以高血压患者也应该尽量避免憋尿
“忍精不射”会对身体造成许多不良的影响。适度的性生活，尤其是遵循生理规律的性生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健康。没有性生活可以手淫排精代替，千万别再被网络上的不当言论给欺骗了。
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