男人要怎样改善“快枪手”？

如今补肾壮阳是男人口上经常谈到的事，为这事，男人奋斗过，女人操心过。不过我觉得最好的补肾壮阳方法还是吃。那有什么补肾食物能够更好的补肾壮阳呢？下面我来介绍几种效果极佳。

芡实

男人的不老米

▲芡实，老天爷给女人不可多得的礼物

男人，最惧脾虚，尤其是生育之后肾气消耗过多，容易导致其它脏器，尤其是脾气虚弱，引起衰老速度加快。所谓黄脸婆，就是脾虚造成的。

脾虚的男人，月经往往不畅，下身也会烦恼多多。而芡实最宜妇女脾虚白带频多，肾亏腰酸者食用。

一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，鲜的芡实补肾要比干品好得多，因为里面含有更多的酵素。倘若南方的池塘边有你的朋友，快快请她给你快递些鲜的鸡头米吧!

虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。

芡实属于补中益气，滋养脾胃的食物，对于男性朋友的很多问题都有很好的效果。如果用芡实和大米熬成粥，加入少许白糖，美味又可口，关键还有益身体健康！如此两全其美的事儿，一定要记牢！

回锅藕片

莲藕去皮洗净，切成均匀的薄片；烧半锅开水，烧开后将藕片放入绰烫2、3分钟左右，取出沥干水，均匀撒上淀粉翻匀；起油锅，放适量油烧至7成热，分批放入藕片；将藕片炸至金黄色捞出，沥油；将油盛起，留少许在锅中，放入2勺辣椒酱，煸炒一下，盛起，加5ml生抽，糖盐适量，调匀；将大蒜头拍碎切末，准备适量辣椒干；再放少许油在锅中，下大蒜末爆香，放入辣椒干煸炒；倒入炸好的藕片，翻炒均匀；