男女那事做得太多，真的会肾虚么？

肾精之气对人的五腑六腑起着滋养和温煦的作用。如果肾精亏损，男性就容易出现阳痿、早泄、遗精等性功能障碍，而房事缺乏节度是最容易伤肾或导致肾虚的。

医学典籍《黄帝内经》就指出：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

这句话是什么意思呢？翻译成今天的话就是：现在的人，没事就拿酒当水喝，喝得酩酊大醉后同房，不把自己的精气和真元耗尽不罢休，也不知道每次同房后休息几天，也不知道按照时节行房，完全都是混乱的，所以年过半百就不行了。

这句话就是在告诫世人房事一定要有节制，这样精气就不会枯竭，人的寿命才会更长。

很多人都知道纵欲伤肾，可就是不知道节制。在我的临床治疗中，就经常会遇到房事无节制而引发肾病的病例。这部分患者多为青壮年，由于正值性欲旺盛时期，往往恣意放纵，结果造成精液和体力都大量消耗，身体抵抗力下降，从而引起肾病发生。

记得有个20多岁的小伙子找到我，我看他脸色发黄，一点精气神都没有，说话都有气无力，黑眼圈很重，明显睡眠质量不好。我问他哪里不舒服，他告诉最近经常感头晕目眩，耳朵里嗡嗡的，每天早晨醒来，总感觉腰部酸胀，活动以后就没事，但感觉自己提不起精神，容易疲倦，还总想上厕所。

根据他的症状来看，这明显是肾虚的表现。我看他年纪轻轻、血气方刚的，怕是性生活方面不知道节制造成的。于是我问道：“小伙子，你结婚了没？”

他回答说：“我刚结婚一个月。”

我又接着问：“那你和你爱人的性生活频率怎样？”

他想了想，不好意思地说：“每天2、3次。”

果然不出所料。于是，我告诫他说：“小伙子你这种情况属于房事过度引起的肾虚。过多的性生活大量消耗了你的体力和精力，所以你会觉得没精神，易疲劳。而人的精气来源于肾脏，肾脏储存的精气枯竭了，它自然就会变得虚弱，从而引发一系列的病症出现。所以以后，你和你爱人在房事方面一定要注意节制一下。虽然说你们还年轻，又是新婚燕尔的，房事自然会频繁一些，但我们一定要以不损害健康为前提。如果因为一时的欲望而损害了自己的身体健康，这是不划算的。你说是吗？”

他点了点头，说：“大夫，我这种情况该怎么办呢？”

我说：“这样吧，我先给一些补肾阴的汤药，回去按时吃。在饮食上，可以多吃一些黑色食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，这些食物都有补肾的效果。另外，夫性性生活注意节制一下，一周最好不要超过两次。一般不出一个月，就会好的。”

在这里，我再次提醒年轻的朋友们，为了自己的健康考虑，尽量合理地安排房事次数，特别是有肾病史以及患有慢性肾脏病的朋友，更要注意节制，以免过度劳累而伤肾。

专家介绍：赵进喜博士，北京卫视《养生堂》重要主讲专家，北京中医药大学东直门医院内肾病分泌科主任。本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》，一书说透肾虚和补肾的秘诀！