夏天尿结石高发，这5招轻松破解尿路结石
夏季气温高，排汗量增多，但如果水份摄取或补充不够，排出的尿量也少，尿液中的结石成分（如：草酸钙，尿酸）！也变浓，进而引发结石。亚热带地区是尿路结石好发地区，大约每十个人就有一人是结石病人，与冬天相比，夏天结石发作的病人甚至多出3〜5倍，几乎每三个泌尿科门诊病人就有一人是因尿路结石来求医的。
从完全没有感觉，到痛得丧失行为能力，都有可能。而且结石多半是在肾脏形成，如果石头小于0.5公分，有六成会随尿液自动排出;有的结石虽大，却没有症状，直到健检才知道。
一旦尿路结石发作，疼痛，血尿是最典型的两大症状。也会出现腰腹部无预警地剧烈绞痛。
除了季节因素，还有哪些人容易得结石？1.尿路结石和遗传有关：
如果父母有结石，子女得结石机率比一般人多3倍;若双亲之一和兄弟姊妹有人得过结石，那得结石机率更比一般人高5〜10倍。
2.男性，中壮年，白领阶级是结石高危险群：
男人得尿路结石的机率比女人大两倍，30〜50岁，常坐办公桌的白领族，因为少走动，常憋尿，如果水喝得不够，尿液中的小结晶就像滚元宵，容易变成大结石。
3.喜欢吃肉，重咸，重甜口味的人：
因为摄取过量蛋白质，钠（盐），糖等食物，会增加尿液中钙与尿酸的排泄，也会降低尿液中柠檬酸成分和酸碱值，增高结石形成的危险。
慢性泌尿道感染，长期卧床，尿液滞留（例如前列腺肥大），副甲状腺机能亢进，先天性或外伤造成尿路狭窄，痛风，服用过量制酸剂等，也都容易罹患结石。
第1招：水是防治结石的万灵丹
充足的水可以稀释尿液，把小结石冲出来;大量水分也是泌尿道痉挛的最好止痛松弛剂每隔一两小时就喝杯水，而且睡前最好喝300㏄，避免夜间尿液浓缩。
第2招：按时向厕所报到
每1〜2小时排空膀胱，不憋尿，最好维持每天尿量2000㏄以上。
第3招：看石头吃饭
结石的原料多来自于我们日常饮食，所以需要依据结石成分调整饮食内容。
草酸钙结石
少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如浓茶，咖啡，可乐，啤酒等饮料，和花生，巧克力，扁豆，菠菜，芦笋，萝卜等，也要避免摄取过多维生素Ç食物，如柑橘，葡萄，草莓，苹果等。
尿酸结石
和痛风一样，需采低普林饮食，少吃动物内脏，肉汁肉汤，海水鱼，香菇，紫菜，豆类，酒类等。必要时依医嘱服用降尿酸药物。
磷酸钙，磷酸铵镁结石
少吃含磷高的酵母，香菇等食物。磷酸铵镁结石多因泌尿道感染缘故，需控制感染。
不必限制钙质
过去的看法多认为钙是结石主要成分，所以要控制钙质摄取，但最近几年的研究发现，摄取足量钙质可以抑制含钙结石的产生。低钙饮食反倒会刺激身体从骨头释放更多钙质，并促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸浓度上升，更容易形成草酸钙。
少吃盐，避免大鱼大肉
少吃盐，可以增加钙质重吸收;太多的动物性蛋白质会增加尿酸与钙质排泄，降低尿液酸碱值，增加结石危险。
第4招：运动可以预防结石
适当运动可以帮助泌尿道蠕动，减少尿液结晶沉淀，预防结石的形成，促进结石排泄。
第5招：按时返诊追踪
建议结石病人每3〜6个月门诊追踪照X光片，早期发现结石早做适当处置。