性生活最好的三个时间段？正常每周几次性生活？

一、晚上10点时候性生活最好

一般22点左右，对一些人来说，是刚刚睡觉的时候。这样的人表示，性生活需要消耗非常大的体力，如果这个时间过性生活，昨晚以后可以马上睡觉，双方都可以得到很好的休息，第二天一定会精神气爽。

二、早晨6点时候性生活最好

这个时间过性生活的话，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。而且，从生理学角度出发，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。(提醒：性生活不宜在清晨)

三、有第二天8点性生活最好

持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。

下面介绍大家对男性前列腺和提升性能力保健具有很好的作用的5种超能食物：

1、南瓜籽油（白瓜子油）

南瓜子油可以对抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿频、尿急和排尿不畅等问题。每天服用5-10ml南瓜籽油就可满足人们的预防和保健前列腺的需要，南瓜籽油含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题，堪称中老年男性前列腺患者的福音。

美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。

2、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼口香糖来对抗。

3、紫色或黑色葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋阴生津，补气利尿的效果，适合前列腺炎患者。气血两伤、气短、咽干、小便淋涩，小腹胀满者可以经常食用。而紫色和黑色的葡萄含有更多的花青素类物质，可以起到抗炎和抗氧化作用。

4、

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

5、番茄

多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。男人多吃西红柿可预防多种疾病，西红柿中的番茄红素可明显降低男人脂类和蛋白质氧化，防止前列腺发生病变，延缓性衰老。