男人如果“力不从心”，四大护法助男人每夜夜“幸福”

“力不从心”只是一个信号，这个信号要告诉你的可能是你的身体出现了问题。要及时的去进行检查，看看到底是什么原因引起的“力不从心”。如果经过检查没有大的问题（糖尿病、高血压等），可以通过锻炼和食补来增强体质。

一、什么是“力不从心”

健康男人的交合时间

至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其交合持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。假如现在男人为房事困扰，软短无力时间太短，短小不举，维薪加zjtn和数字120专解莮题，冲出萎君行列，走向强硬！

二、食补的方法

1、淫杞引

材料：淫羊藿、枸杞子，芡实，五味子、锁阳

（由五味纯中药组成，其中淫羊藿和枸杞子为主药，故名：淫杞引）

功效：淫杞引有空的时候都可以服用，它不仅能够补肾壮阳，提高时间，增加硬度，同时还可以具有补肝肾，对于肾虚引起的腰膝酸软、头发灰白都有明显效果。

做法：首先将淫羊藿、五味子、芡实，山锁阳，枸杞子五味药材洗干净，然后烘干研磨细粉。每次取10克左右，倒入杯中，用约200毫升温水调和。每日早、晚食用，一天2次。

《本草纲目》记载：淫杞引"甘、温、无毒。大补肾气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。淫杞引入肝、肾经。功能大补肾阳，益精血，利大便。自古以来淫杞引就是壮阳的主药，男人生活中的必备品。

2、驴肉

3、牡蛎

4、羊肾

冷热交替可增强做爱能力

洗澡时适当地采用冷热水交替浴，或对腹股沟进行温水淋浴能增强性功能。

冷热水交替浴的具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，用冷水冲洗阴部3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩后重新进入装了温水的澡盆。这样反复3~5次，每天坚持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。如果不用澡盆，使用冷热水交替淋浴，效果是一样的。

淋浴时最好用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这样有利于减轻阴茎的疲劳感。因为阴茎的勃起使支持它的韧带和神经都相当疲劳。勃起时间越长，疲劳感越严重，而温水刺激则可以使血液循环加快，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。同时，淋浴时，水压最好强一些。