给广大男性同胞的12个健康忠告
1.可乐“不杀精”
很多人都喜欢喝可乐，但自从网上开始流传可乐“杀精”后，很多男性朋友都不能愉快地喝快乐水了，总觉得对下一代不负责任。其实有研究调查显示：每天喝1000ml以内的可乐都不会影响精子质量。虽然可乐没想象中那么危险，但过多的摄入高糖饮料，会增加肥胖风险，引起代谢异常，也就可能影响男性的生育能力。
2.男性也需要吃叶酸
很多人认为，叶酸是女性的专属。其实，备孕期间男性也需要补充叶酸；此外，还可以适当增加含锌元素的食物，如鱼虾、贝壳类、粗粮等，来提高精子质量。同时要严格戒烟，因为烟草中的多种成分对精子有毒害作用。
3.男性也会产后抑郁
产后抑郁并不是产妇的专利，很多男性在妻子生产后，由于生活上的突然改变而导致不适应，严重的也会出现产后抑郁，这时要学会自己调节情绪，多和家人沟通交流。
4.“壮阳”食品不存在
韭菜、牛鞭、腰花等广为流传的“壮阳食物”，其实并不会提高男性性能力，一些市面上的“壮阳”保健品更要警惕，如果真的有作用，很可能是里面非法掺入了西地那非等药物成分。
5.只要喝酒，就会造成健康风险
酒精是甲类致癌物，即使少量饮酒也会造成健康风险，酒和烟一样，有百害而无一利，不喝最好。
6.男人需要动起来
久坐对身体的伤害大家都知道。对男性来说，危害更是不容小觑，可诱发前列腺炎、泌尿系统结石等；久坐也会导致局部温度过高而影响精子质量。因此，工作间隙，适当的起来活动活动身体。
7.注意“雄脱”
年轻男性如果突然发现前额发际线周围或头顶掉发明显，应该警惕“雄性激素性脱发”，及时去医院内分泌科就诊，因为这是一种不可逆的、有明显家族遗传的疾病，且在压力较大、休息不好时更容易发生。
8. 40岁以上，体检注意肿瘤筛查
对于40岁以上的男性，每年体检要留意肿瘤标志物检查中的PSA（前列腺特异性抗原），同时尽量每年做一次肠镜检查，尤其是家族中有肠道肿瘤的亲属时。
9.男性也会得乳腺癌
男性也会得乳腺癌，占所有乳腺癌患者的1%，但由于男性乳房结构与女性不同，一旦发生乳腺癌，结果往往比较严重，因此发现乳腺乳房肿块或乳头溢液请及时就医。
10.建议男性也去接种宫颈癌疫苗
有研究证明，几乎所有的宫颈癌都是由于长期感染HPV导致的。而四价与九价宫颈癌疫苗不仅能够预防女性得宫颈癌，还可以预防HPV导致的阴茎癌、肛门癌、生殖器疣等疾病。
11.男性也有更年期
早在1939年，有西方学者就提出了“男性更年期”的概念，代表的是男性由中年步入老年的这样一段过渡时期。男性的“更年期”症状从40-55岁是慢慢出现并且加重的，所以往往不为所知。但如果感到明显的力不从心、情绪低落、易怒等，应该寻求医生的帮助。
12.戒烟什么时候开始都不晚
吸烟不仅容易患肺癌，香烟烟气中含有多种致癌物质，会随血液运送至全身影响各处脏器、组织，还有成分复杂的有害物质，容易诱发容易导致心脏心脑血管疾病等多种疾病。戒烟是最好的办法，有研究显示，即使是65岁才开始戒烟，平均也能增加两年寿命，此外，对于长期吸烟的人，建议45岁以后每年进行一次胸部低剂量螺旋CT检查。