来自医生的提醒：男性想健康，5种食物可以吃！

当代社会，作为家庭顶梁柱的男士真的是挺不容易的。不仅工作压力大，而且家庭责任也是比较重，上有老下有小。

而且随着年龄的增长，身体也会出现各种各样的健康威胁，例如早泄、前列腺炎、前列腺增生等疾病。而且根据调查数据显示，男性疾病的增长速度已经达到了每年3%。

临床医生建议，男性想要健康，还是应该从食物入手，尤其是下面5种食物。既可以维护自身健康，还可以保持家庭幸福。

1、番茄

男性最容易受到的健康困扰，莫过于前列腺疾病，尤其是前列腺癌。

前列腺癌是全世界最常见的男性癌症之一，且发病率年增长速度超过5%。

但是，有研究表明，男士多吃番茄，可以摄入番茄红素，番茄红素具有抗氧化作用，可以帮助抑制细胞增殖，同时还可以抑制前列腺增生或抗前列腺癌细胞增殖。

因此建议，男性可以每周食用番茄、番茄汁或带番茄的食物。

2、西兰花

人体在食用西兰花之后，西兰花中含有的萝卜硫苷在体内可以转化为萝卜硫素，可以有效激活细胞内生动力。从而提升人体自身的解毒酶、抗氧化酶系统的作用，因此男性多吃西兰花，可以辅助预防前列腺癌、肠癌、肺癌等癌症的发生。

3、牡蛎

牡蛎在海洋食品中属于药食同源的海洋食品。

牡蛎中富含牛磺酸、18种氨基酸、B族维生素、多糖、铁、锌等多种营养物质，尤其是锌的含量是非常丰富的。

4、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌和植物雌激素，对改善良性前列腺增生有一定作用。

5、石榴

石榴性温，归肺、肾和大肠经，具有生津止渴、收敛止泻、止血、杀虫和解酒等功效。

根据近年的研究发现，石榴中大量的鞣质、黄酮、有机酸等酚类成分被发现，同时现代药理学发现，石榴酚类成分对于前列腺癌、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的改善有辅助效果。