男性健康的9个标准，只要超过4个，恭喜你身体很健康

一生健康平安是每个人的夙愿，尤其是对于男性，因为需面临着工作和学习生活上的多重社会压力，再加上不注重生活小细节，身体心理素质会越来越低。虽然在年轻的时候没有露面，但到了中年就会接踵而来的各种不适，那么什么是认为是健康的男人。

中年患者男性心理健康的标准有哪些？

1、能快速爬坡

攀登训练考验人们的心脏力量，被称为布鲁斯计划。同方一直在跑步机上行走，然后一边慢慢增加跑步机的倾斜度，直到走的人在跑步机上为止。具体的方法是，中年患者男性可以先在跑步机上实现行走，速度一每小时5公里为限，每三分钟时间增加跑步机的倾斜度5公分。若能坚持9分钟以上，说明心脏良好且身体健康。

2、走路速度

您可以通过步行速度衡量是否健康，看一段时间的中年男人，如果你能坚持稳健和轻盈的脚步。身体健康的中年男性28分钟之内能走完3公里。

3、腿部力量

只要我们中年男性30秒内能重复蹲起19次，说明学生腿部力量成为合格。

4、握力

握力也可用于检测中年男性的身体状况。 正常情况下，握力应达到至少80克。

5、心思状况

男性心中的总体状况可影响健康和能源，特别是在中年男子的下降方方面面。不管是管理工作能力方面、人际关系发展还是爱情等，都会产生影响中年男性的内在，只要处理好以上分析问题，就说明身体很健康。

6、记忆力

最中年存储器减弱，远小于在青春期，这是一个正常的现象。若中年男性记忆力出现可以大幅度下降，定向力发生一些障碍需引起高度重视。

7、口腔健康

中年男性口腔健康，无龋齿及牙周炎及牙髓炎，更无牙齿松动脱落。

8、血压

许多中年男性都会有不同程度的高血压伴有高血压是隐形杀手，随时可能导致心肌梗死，中风和肾功能衰竭。

9、平衡性

通过一个男性的平衡感可以明显看出神经反响能力，对肌肉力量发展也有存在一定的要求。一般中年男子站在一条腿至少7秒。若平衡力以及缺乏，说明进行肌肉和关节有问题。