4种有效补肾小方法,男人用上老婆哭了

文 / 养生悦读
2017-07-09 13:06

要是一个男人肾脏不好容易引起便秘,还会使人们心烦气躁,胸闷气促等症状;在工作上有心无力,做不了重活等等,这些都是男人没有做好补肾壮肾的工作。因此,我们在平时生活中要注意一些补肾的方法。

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

补肾小方法

方法一:饮食保肾壮肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

方法二:睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

方法三:吞津养肾壮肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

方法四:运动养肾壮肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

男人补肾壮肾很简单,关键是找对补肾的方法。采用食疗的方法补肾,可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,还有保持足够的睡眠,坚持运动等都是对保护肾脏有效的方法。

饮食健康肾才好

香拌猪耳

我家的卤水一般就是十几个花椒.两个八角.少许冰糖.适量的水和酱油.再加几片姜和两条葱.煮开后味道调到咸淡适中就下要卤的东西了.酱油我一般都用致美斋的.卤猪耳放凉后切片.拌上蒜蓉/陈醋/香菜碎/香油.吃辣的拌辣椒油等一会入味再吃.或者去炒豆腐干也行.

糖拌双丝

苹果去皮和核,切成丝;山楂糕(金糕)切成小条;苹果丝放盘中,山楂糕条堆其上,再撒上适量白糖,即成。

海米拌菠菜

虾米用水泡发洗净待用;嫩菠菜洗净,切成3厘米长的段,放入沸水锅内焯透,捞入凉开水内过凉,取出沥干水分;精盐、味精、醋和香油同放一碗内调成味汁.菠菜放入盆内,撒上海米,浇入味汁,拌匀即成。

拌菠菜沙拉

取一大锅,下橄榄油,中温加热。加入洋葱,煸炒1分钟。拌入西红柿汁、柠檬汁、芥末酱、蒜末、盐、胡椒,煮沸成酱汁,熄火。一大碗,放入菠菜。煮好的热酱汁倒在菠菜上,拌匀。撒上培根和面包块,趁热上桌。