关注男性健康，其实大男人也很脆弱！

世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的 关注

大家知道由于男性在社会、工作、家庭中大多担当着“顶梁柱”的角色，巨大的心理与工作压力加之男性本身的生理特点，导致男性所罹患疾病更多、更严重、更容易死亡。

调查显示，在某些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率比女性高；男性更容易遭遇意外、车祸和自杀。经济快速发展对男性健康的影响更大（如10年来肥胖增加了23％，营养过剩、体力劳动减少、久坐、工作压力增加等都是男性常见疾病的重要诱因）。

可是社会主流文化却一直强调男性气概是：好男儿要自强、坚韧、强壮、敬业、精力充分；不能懒惰、不能软弱、不能懦弱，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力稍差，生命力较弱。

再就是男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。男人在工作中遇到阻力时，往往心跳加快、血压升高、肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心血管疾病的发病率高于女性。

女性有双重的免疫基因，即有两条X染色体，有双倍于男性的免疫物质，因而许多疾病女性少发。由于男人没有女人情绪稳定，男性对精神压力的耐受力远远低于女性，男性癔病患者多于女性。

特别是男性生殖健康的状况更令人担忧。ED（勃起功能障碍）往往是男性健康危机的第一个信号；男性会面临更为严重的抑郁、焦虑和人际关系紧张。为了缓解压力，不少男子用嗜烟、酗酒来松弛自己，岂不知这只能是饮鸩止渴。

健康就在细节里
其实，只要肯多花一点时间和精力，健康就在日常生活的细节里。关心自身健康，男人们可以从以下几点做起：

1.经常自修健康知识；

２.保持良好生活习惯；

３.警惕疾病的细微症状；

４.定期体检；

５.身体有状况及时就诊，别一拖再拖；

６.健康好，性生活才可能好。

女性也要积极参与到男性健康教育和服务中来，因为女性往往掌握更多的健康知识；女性通常知道应该定期检查和咨询；女性就诊会花更多时间和医生交流；男人往往是在母亲或妻子的逼迫下才看病。

生殖健康，男性责任不容忽视
男性健康的主要内容包括：男性生育与不育；男性计划生育；男性性心理障碍；男性性功能障碍；男性性发育异常；男性性传播疾病。

男性生殖健康问题不仅关系到他们自身，而且其健康状况和行为也影响到妇女的生殖健康。在大多数情况下，男性是性行为和生殖行为的始动者，女性在性行为和生殖行为中可能承担更多的风险主要是男性带来的。

男性可能更容易去建立、编织或卷入婚外性关系网，然后把这种过程中感染上的疾病带进家庭内部。实际上男性在生活的方方面面都具有极大的权力，必须鼓励他们主动承担起在这些方面的责任，负责发挥他们在社会和家庭中的作用（如帮助配偶选择和获得满意的避孕方法和支持她们实行计划生育），决不能把男子排除在生殖健康教育和服务的范畴之外。

男性生殖健康常见误识辨析所谓“肾亏”完全是一种文化病
国际疾病分类中把“肾亏”列在附录之中的“文化特定性障碍”里，即最初只在某种特定文化中发现、也仅存在于那种特定的文化环境之中。

实际上它只不过是由于对精液、阴液丢失的担忧，从而产生种种性焦虑及一系列躯体问题，而躯体问题则是焦虑所致的植物神经功能紊乱，它实际上是纯粹的心理作用。

中医的“肾”不像西医的肾脏是看得见、摸得着的。中医认为肾为先天之本，是生长发育和性功能正常活动的原动力，是生殖繁衍的物质基础。

它受先天禀赋强弱的影响，也需后天脾胃生化水谷之精的滋养和补充，才能逐步成熟。人的一生就是肾中精气逐步充盛、旺盛，而后衰退的过程。如幼年肾气逐步充盛，故发长齿更；青春期肾气进一步充盛乃至男通精女初潮，两性均开始有生育能力。青壮年肾气旺盛各种机能强盛稳定；40岁后男女步入更年期，肾精逐步衰退，脱发、发白、牙齿松动、面焦筋萎、性功能减退。老年肾精更为亏少。

中医的“肾”涵盖了现代医学中内分泌、泌尿、生殖、免疫、神经、血循环、呼吸、运动等人体主要生理功能的概念，可以说中医中的“肾”实际上是一个虚拟的概念。

所谓“肾虚”的典型症状无非就是些说不明道不白的精神倦怠、腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣目眩、发枯脱落等，严格地讲这些症状根本说明不了什么问题，也就是说看不出有任何器质性病变的可能性，那也就是说这些症状多数是一种自我感受而已，临床上是检查不出什么体征的。

没有明确的诊断，机理尚不清楚，那些大而化之，所谓补“肾亏”的药又怎可能解决什么问题呢？

有意不射精不能延年益寿
现实生活中，有些人因为怕伤“元气”，对性生活存在很多顾虑。甚至把练武、练功等和性对立起来，宣扬“童子功”，这种理论是荒谬的。

男子在性交时未达射精就中止称不完全性交，夫妇双方将得不到身心充分满足，故有害无益。因为生殖系统和盆腔的充血不能迅速消退，附性腺不能排空，大脑仍然处于亢奋和紧张状态很难以平静下来，从而产生疲惫感觉。长此以往还会造成慢性非细菌性前列腺炎及精囊炎。

对于女方来说同样也不会感到满足，很难达到性高潮，从而可能因盆腔慢性充血而导致腰腹痛、头痛和易发怒等症状。

另一方面，老年男性因精液分泌减少，不是每次性交都能射精，这完全是正常生理现象或衰老过程中的一种表现，如勃起硬度在抽动过程中有所减退，乃至不能刺激射精的发生，这时不必非要射精不可。

但若能射精，则不应有意不射精。总之，中老年人想通过不完全性交减少疲劳或延年益寿是不可能的。

治疗前列腺疾病需增强自我保护意识
前列腺是外形像栗子包绕后尿道的男性附性腺器官，位于膀胱颈下方，质地坚硬边缘清楚。前列腺液给精子提供必要营养、生存环境和运动条件。

前列腺也是防卫器官，具有保护上泌尿系统的作用，可能与精液中所含的大量锌元素有关，而前列腺炎则是这种保护作用的一种表现。前列腺炎问题面临严重的过度诊断和过度治疗，患者要有一定的自我保护意识。

用药的注意事项：要注意到有些非处方药物会影响膀胱和前列腺功能，这包括一些减轻充血的药物和感冒药。必要时向医生咨询一下。而处方药可能使问题变得更为糟糕，这些药物包括降压药、抗组织胺药、抗抑郁药和利尿药。要告诉医生你所服用的所有药物，医生会根据你的病情减少药物剂量或告诉你某些药物只能在每天规定的某些时间里服用。

改变你的饮食习惯：要清醒地意识到自己的饮水量，因为每天必须摄入足够的液体才能保证健康，尽可能地多喝水。但是在你外出感到可能很难寻找到卫生间时，就要适当控制饮水量。晚餐后尽量少饮水，这样就可以减少起夜的次数。尽量减少咖啡、茶或可口可乐的饮用量，也要限制刺激性食物、香料、酒和盐的摄入量，因为这些物质会增加你的排尿次数。

如厕习惯：如果你觉得膀胱的排空有困难，那么“两次排尿法”会有助于排空膀胱，也就是说排尿后尝试马上再排一次。排尿时应该放松而不是使劲儿逼尿。只有在非常需要时才去洗手间，如果养成在并不急迫时勤去卫生间的习惯是不好的，这样会使你的膀胱总期待排空。

树立正确的前列腺健康观念：懂得前列腺的功能和位置；懂得前列腺会随着年龄增长而肥大；懂得前列腺增生极少转化为癌症；懂得一过40岁，就应该每年做前列腺的常规检查；无需惧怕前列腺的肛门指诊；懂得在50岁以后，每年都应该查一次血前列腺特异抗原水平；懂得前列腺癌常常是没有症状的；如果真的得了前列腺癌，只要及时治疗，仍能长久地健康地生活下去。