烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤害最大？为了健康，中年男性应该先戒哪个

长寿是每个人在生活当中都想达到的目标，一般来说女性是要比男性的寿命要长一些。这是因为什么呢？今天我们就来说一下男性有哪些行为会影响自己的寿命？而且吸烟和喝酒以及性成瘾哪一种是更应该戒掉的呢？为了长寿你应该先选择放弃哪一个呢？

1、为什么说吸烟成瘾影响健康？

吸烟大部分已经成为男性日常生活当中必不可少的事情，很多人都喜欢吸烟，但是吸烟对我们的健康影响是很大的，因为香烟中的尼古丁和焦油含量是非常高的，很容易给身体带来很大的伤害，特别是我们的肺部，吸烟容易上瘾是很难戒掉的。

2、酒瘾为什么会影响健康？，

有的男性每天都喜欢小喝几杯，但是经常饮酒会对我们的身体带来很重的负担，除了消化道和肠道会带来一些麻烦以外，对我们的肝脏和肾脏的代谢都会带来很大的伤害。

3、性成瘾会影响健康什么？

说道这种东西成瘾，很多人都会笑一笑，实际上如果这个方面成瘾的话，身体也是会吃不消的，它会很容易透支身体，把身体掏空的。

那么男人想要长寿应该做些什么呢？

1、规律的生活作息，戒掉不好的生活习惯

在日常的生活当中，我们要有一个规律的生活作息，不要总是熬夜，熬夜对身体的伤害很大，他会让我们身体各个脏器都带来负担。上面有提到过吸烟和喝酒的危害，所以一定要戒掉这些不好的生活习惯。

2、一定要保养肾脏

男性出现尴尬的健康问题，其实就是体内缺乏锌元素，所以在日常生活中男性要补充锌元素，而作为“锌元素之王”的崹艼，含锌量已是食物中翘楚，所以男性多补充崹艼就可以能够起到大补元气，补血生精，健脾护肝，养肾温阳的效果，同时短期激发身体雄性激素的正常分泌。

3、经常做一些力量型的运动

力量运动可以刺激男性的搞通素分泌，这样就能让雄性激素保持平衡，男性身体才会健康，才会越来越有魅力。

总之，对我们身体不好的事情我们要尽量少做，身体就只有一个，只有养护好了才是最关键的，如果你失去了就再也找不回来了。