男性朋友雄性激素“衰竭”，身体会发出4个信号，你注意到了吗

在我们平时生活中，很多男性朋友希望自己能够男人味十足，但是随着年龄的增长，男性朋友的雄性激素分泌也会慢慢减少，很有可能会导致男性健康受损。因此，发现雄性激素分泌量减少了，男性需要引起重视。通过合理的措施进行改善，维持雄性激素分泌旺盛状态，这样才能防止健康受损。那么男性朋友雄性激素衰竭时，身体会有哪些信号呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

男性雄性激素衰竭的表现

1、毛发不旺盛了

当男性身体有足够的雄性激素分泌出来，一般毛发比较旺盛，头发会比较浓密，而且胡须长的也比较快，如果当你出现胡子长的比较慢，甚至一个星期都不需要刮胡子的时候，那么就需要引起你的注意了，这说明体内的雄性激素即将枯竭，必须及时补充。

2、容易疲劳

当男性雄性激素分泌量充足，可以使身体保持年轻状态，活力比较充足，轻易不会感到疲惫，这是雄性激素分泌旺盛的表现。但是当你发现近期容易疲惫即使休息后也不会缓解的话，这时要警惕，而且雄激素可能枯竭。此时，有必要适当补充一些雄激素以促进身体健康。

3、失眠多梦

一个良好的睡眠能够使我们的身体得到更好的修复和调整，而且雄性激素分泌量充足男性的睡眠质量较好，在夜间睡觉过程中一般比较容易入睡，而且睡眠质量高，不容易半夜醒来。但是如果你近期出现失眠多梦，这其实与体内激素分泌减少有关，因此男性朋友失眠的人首先要检查体内雄激素的水平。如果缺乏，需要及时补充，以使您获得良好的睡眠。

4、性欲减退

男性身体有足够的雄性激素分泌出来，对男性健康有帮助，可以维持男性性欲旺盛状态。一般年轻的男性身体有足够的雄性激素分泌出来，都可以维持正常的性能力。如果男性雄性激素分泌量过少，容易出现性欲减退、阳痿、早泄等情况。因此男性如果性欲较强，说明雄性激素分泌旺盛，这是身体健康的一种体现。

那么当男性朋友雄性激素衰竭时该如何补充呢？

1、富含锌元素的食物

当男性朋友出现雄性激素衰竭时可以吃一些含锌的食物，它对男性雄性激素分泌有促进的作用。例如花生、生蚝、南瓜子等食物，这些食物含有的锌元素比较丰富，进食之后对男性健康有促进作用，而且能够让男性身体雄性激素分泌量增多，维持内分泌水平稳定。

2、动物内脏

男性有雄激素分泌量减少的情况，可以适当进食动物内脏。动物内脏虽然有较多的胆固醇，但是胆固醇是合成雄性激素的重要成分。另外，动物内脏还能够促进肾上腺素、性激素分泌，适当进食能够获取这些合成激素的原材料，这样才能促进男性雄性激素的分泌，否则雄性激素水平持续下降有可能会影响男性健康。

以上内容大家都了解了吗？希望男性朋友在平时保持一个良好的生活习惯和饮食习惯，从而保持身体更加健康！如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！