李时珍：男人常吃3种“锌食物”，老婆或离不开你

俗话说“肾乃先天之本”，对于男性来说，肾脏的健康不仅关乎自身健康，更关乎面子问题，肾不好，不仅在日常生活中打不起精神，更会在另一半面前抬不起头。

那么肾不好的男性都有哪些表现呢？

1、精神萎靡：肾功能不好时，会变现出精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

2、尿频尿急：肾不好的人，往往都有尿频尿急的情况，而且每次排尿的量还不多，尤其是晚上起夜上厕所次数增多。

3、腰膝酸软：俗话说，腰为肾之辅，人体肾脏分别位于腰部的脊柱两侧，肾不好的人还会出现腰膝酸软的症状。

4、畏寒怕冷：畏寒怕冷也是肾不好的典型症状之一，就算天气比较炎热，依然比正常人还要怕冷，而且手脚部位容易冰冷。

男人肾不好，常吃3种“锌食物”，把肾不足的补起来！

1；矷黄精

据李时珍的本草纲目中记载，“矷黄精味甘、性平，主益肝肾，安五脏，久服轻身，延年不饥。”长期食用不会引起体寒或者上火，更不会产生依赖性，所以也被国家列为药食同源物。

常见泡水方法：一般建议矷黄精的用量为9-15克，枸杞用量为10-15克，不宜超过20克，沸水焖泡5分钟左右即可饮用。

优点：连服10天为一个周期，一般连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早xie、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

2；何首乌

何首乌主产于我国贵州、云南以及四川等地，其根部入药，中医认为何首乌性微温、味甘、苦、涩，有补肝肾、益精血、乌须发和强筋骨，活络骨骼的功效，久服乌发轻身，为男女滋补之良药，李时珍更是将其称为“功能远在地黄，天门冬等药物之上品。”

准备材料：何首乌100克、枸杞子50克、当归、熟地黄各适量、白酒10斤。然后，将所有的食材洗净后切碎，切碎后放入布袋中，将布袋放进玻璃瓶中。最后加入白酒密封泡制，之后每天都要摇晃几次，一个星期后即可饮用。

3；人参

人参主产于我国东北吉林等地，早在古代，李时珍就将其称为男人“不老草”，是补益气虚、益肾健脾、延年益寿的珍贵药材。

根据中医药典籍记载，人参可以补气，抗衰老，补充男性激素不足，益肾固本等作用。在日常生活中，每隔三到五天吃点它，可以提高男性激素水平，增强男人肾动力。

准备食材：人参1根，乌鸡一只，红枣、枸杞各适量。

做法：首先将乌鸡洗净放入锅中，用大火煮开，在加入人参、枸杞和红枣，改为小火慢熬半小时左右即可。