俗语“男靠吃，女靠睡”，有何含义？古人总结的经验，确实有道理

俗话说“男女有别”，虽然这句话的原意是讲男女要保持一定的距离，但是我们理解成男女之间有很大的差异也未尝不可。男性和女性之间，确实有很大的差异，男性理性，女性感性，男性粗犷，女性细腻，就连在养生方面，男女之间也有很大不同。关于男女在养生方面的差异，古人留下了很多俗语，比如“男怕柿子，女怕梨”，“男要冷养，女要热养”，“男不离韭，女不离藕等等。这些俗语，以前我们都曾解释和分析过，不过还有一句俗语，我们还没有讲过，就是“男靠吃，女靠睡”，那么，这句话具体有什么含义呢？古人的经验，是否值得我们学习？不妨一起来了解下。

这句话从字面不难理解，就是想要身体好，男性要靠吃东西，女性要靠睡好觉。这句话猛地一听，很是片面，毕竟想要好身体，不仅要吃好，睡好，还要有好心情，还要注意保养等等。但这句话并不片面，它其实是在告诉我们一个道理，那就是：男女养生的侧重点是不同的。

男属阳，动能生阳，男性想要阳气充足，就应该多运动。受到天性的影响，男性普遍也是比较爱运动的。多动虽然对身体好，但是动很消耗能量，为此，男性应该靠好好吃饭来补充能量，这样身体才能更好运动，获得充足的阳气，更有男人味。

吃对男性很重要，但是大家不能发现，很多男性并不注意饮食，日常总爱吃烧烤等油腻且辛辣刺激的食物，仗着自己身体好，总爱吃生冷寒冷的食物，很多人由于工作，饮食还不规律，三餐不定时，饱一顿饥一顿，这样对身体健康不利，不利于阳气的生发。

男性应该怎么吃才健康且养生呢？首先你要确保三餐要规律定时，三餐规律定时对肠胃好，肠胃好身体便可以更好地吸收营养。其次要多吃些健脾且较为温补的食物，比如山药、小米、莲子、枸杞、黑芝麻、黑豆、栗子、牡蛎、燕麦、蔬果等等，不要总是吃生冷寒凉和辛辣油腻的食物，这样容易伤脾，进而会伤到阳气。

女属阴，静则生阴，睡觉是最好的静止方法了。拥有良好的睡眠，对于确实非常重要，睡觉被称为美容觉，良好的睡眠可以帮助女性获得更好的皮肤。女性比较情绪化，容易生气，睡觉可以帮助女性稳定体内的分泌，进而稳定情绪，情绪稳定对健康有益处。女性容易气血不足，睡觉是修养的过程，睡眠好，气血可以更好的生发，可以帮助女性改善气血不足的现象等。

就睡觉而言，女性相比男性更容易出现问题，特别是到了中年，很多女性会出现失眠、早醒、睡眠质量差等问题。睡眠不好，健康容易受损，人还容易早衰，所以女性确实应该注意提高自己的睡眠质量。

女性应该怎么睡才健康呢？人最好的休息时间是22点到凌晨六点，在这段时间，女性应该把握住睡眠时间，及时入睡，不要熬夜。女性要热养，在睡觉前，女性可以用温热的水泡泡脚，让身体暖起来之后再去入睡。人睡三觉，命比纸薄，三觉是指带着气去睡觉、刚吃饱饭去睡觉、睡颠倒觉，因此女性要控制自己，不睡这三觉。另外，女性睡觉时还要注意枕头高度，枕头要控制在10厘米左右，不要太高，也不能太低。

当然，虽然说男靠吃，女靠睡，但这并不是说吃对女性就不重要，或睡觉对男性就不重要，男性也要好好睡觉，女性也得好好吃饭，吃好睡好，身体才会更健康。