男人平时最好少做“吸阳事”，或有助身体健康，彰显男性魅力

说起男性，我们多半都会用“阳刚之气”来形容，所以说阳气对于男性朋友来说非常的重要，如果体内阳气充足，整个人看上去会精神百倍，身体素质相对来说也会更加健康。

但是近年来由于男性朋友不良的生活习惯和饮食习惯都会导致体内的阳气慢慢的减少，一旦体内阳气不足，就会给身体带来伤害，甚至会使人精神状态变差。“耗阳”的行为最好控制，忍不住的男人，阳气或会透支，别不在意。

不合时宜的锻炼

很多男性朋友在平时都有锻炼的好习惯，其实这是一种值得被肯定的行为，也对身体健康非常有帮助，毕竟生命在于运动，这样有助于提高身体素质，但是运动时间不对也可能会使得阳气透支。

因为有些男性白天工作比较辛苦，所以到了晚上才会坚持强度的运动，另外还有一些人盲目的进行运动，认为锻炼得越多越好，但其实有时候大汗淋漓未必是一件好事。

因为晚上空气相对来说比较寒凉，而且湿度比较高，所以很容易使得湿气侵入体内，造成阳气透支，所以说对于不合时宜时间的锻炼，尽量能够避免。

不分季节洗冷水澡

在日常生活中，很多男性朋友都是比较喜欢洗冷水澡的，感觉这样比较舒服，而且能够提高人的精神状态，还有助于强健筋骨，但其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯。

相反洗冷水澡会损耗男性的阳气，特别是在寒冷的秋冬季节还坚持洗冷水澡的话，也会造成阳气，慢慢的被耗损，造成阳气透支，久而久之给身体埋下健康隐患。

所以说建议大家洗澡的时候选择洗温水澡，温度保持在42度，这样更有助于提高身体素质，缓解人的疲劳感，有助于身体健康的同时，彰显你的男性魅力。

经常熬夜

现在这个社会不加班的工作几乎是没有的，有时候为了尽快完成一项工作，往往会加班到凌晨甚至通宵，这种情况在职业生涯中无法避免，但是对于长期熬夜带来的身体损伤也是要注意的。

因为长期熬夜的话，往往就会透支体内的氧气，这也是一件非常损耗体内阳气的事情，很容易使得内分泌失调，久而久之严重损害人体健康，甚至经常熬夜的人精神状态也会变得非常差。

所以说每天保证充足的睡眠，不仅有助于提高身体素质，稳定身体内分泌，同样你第2天的精神状态也会非常好，对于提高工作效率也有帮助，使你看起来更有魅力。

长期情绪低落

现在人的工作压力也是比较大的，因为有些人要还着车贷，房贷往往有时候会压力无处释放，堆积在心理上，不仅会诱发心理疾病，也会使得精神状态变差，情绪低落。

但是一个人长时间的情绪低落，很可能会耗损体内的阳气，使得阳气慢慢被透支，久而久之会损害人体健康，所以说一定要学会释放自己的压力。

男生想要提高体内的“阳气”，需要注意些什么呢？

1、调整自己的饮食习惯

有些男性朋友在日常生活中经常抽烟喝酒，并且吃一些油腻辛辣刺激的食物，其实这在无形之中不仅会加重肠胃的负担，也会耗损体内的阳气，甚至使你的身体患上疾病，所以说保持清淡的饮食，多为身体补充水分，这样更有助于为阳气“加分”。

2、每天晚上坚持泡泡脚

有些男性朋友一般是比较注意个人卫生的，但是我们不能忽略泡脚这个习惯，因为每天晚上坚持泡泡脚的话，更有助于加快身体中的血液循环，排出毒素和垃圾，为身体阳气加分，有助于身体健康的同时彰显男性魅力。

3、保证充足的睡眠

男性朋友在日常生活中只有坚持早睡早起，这样才能够提高身体的精神代谢，对于补足肾气也有一定的帮助，自然能够使身体越来越健康，彰显你的男性魅力，而且每天保证充足的睡眠，也能够使你第2天的精神状态更好。