影响男性健康的4个行为，憋尿排第2，排在首位的你或许常做！

随着时代的发展,人们在追求生活品质的同时,对于身体健康的重视程度越来越高，从小孩到老年人都开始在日常生活中注意自己的饮食习惯、生活习惯，尽量让自己的身体时刻处于健康状况。但是人在江湖身不由己，特别是对于需要经常在外应酬的男性来说，影响身体健康的因素简直太多。

再加上生活压力越来越大，大多数男性需要担负起家庭重任，每个月拼命挣钱还房贷、车贷，这就造成了加班加点工作的人越来越多。对于很多有家庭的男性来说，每天能够12点前睡觉已经成为一种奢侈。久而久之，这些不良生活习惯给男性的身体造成了严重伤害，其中影响比较大的就是肾功能，这也是为什么很多男性到了中年性功能会下降的原因。今天我们就来看看影响男性肾脏健康的4个行为，你占了其中几点？

1.经常憋尿

因为工作的关系，上厕所有时并不是一件随心所欲的事。当你尿意袭来的时候，可能正在参加一个重要的部门会议，很多男性会不方便起身上厕所，于是只能选择忍耐，而这种会议少则一两个小时，多则四五个小时；有时你可能在谈客户，总不可能晾着人家跑去上厕所，于是很多男性仍然选择憋尿。很多人可能觉得这样问题不大，是的，憋尿一次两次是没什么影响，但是长期这样做对人体的损伤难以想象。肾脏是人体的“净化器”，各种体液经过这里派出废物，然后汇集在一起形成尿液，如果不及时排出体外，循环系统就会带着这些废弃品重新回流的肾脏，对于身体的伤害可想而知。

2.不爱喝白开水

不知道从什么时候开始，坐在那里安安静静的喝一杯白开水已经成了一种奢望。对于许多上班族男性来说，需要见客户的时间比较多，于是咖啡、奶茶、碳酸饮料就成了饮品中的常客。即便偶尔坐在办公室里，长时间喝各种饮料已经成为习惯，淡然无味的白开水，已经无法引起大家的兴趣。要知道，饮料为了强化口感，必然会在里面加入各种添加剂，超市卖的那些更是为了延长保质期，会加入许多防腐剂，长期饮用这些糖分和香精，对肾脏也会造成损害。

3.压力大

现代男性一般都是先立业再成家，过于严峻的生活压力，带来了非常多的心理问题。工作中不会总是顺顺利利，遇到点困难，可能就会让人变得容易生气甚至发火，为什么那么多领导爱骂人，也就是这个原因。如果长时间处于一个心情不好的状态，肾脏的功能也会受到影响。

看完这些你一定会问，怎样做才能保护好自己的肾脏？其实也非常简单，只需要做到以下几个方面。

尿意来了及时去厕所，不要顾及是在开会还是在谈判，身体最重要，把肾脏搞坏了，赚再多钱都没有用。

多喝白开水拒绝饮料，睡前少喝水。无论你觉得白开水多么难喝，也要无时无刻抱着一个保温杯，也可以一起泡一些崹人参，也可以改善男性肾虚的问题，帮助调节肾脏功能，补肾，提升精子的活力，抗疲劳，很适合肾虚、精力不济的男性，没事嘬一口。这是对你的肾脏负责，也是对自己的人生负责。

适当运动，学会换个心情。工作再繁忙再纷扰，也要学会忙里偷闲，利用周末或者晚上下班去健身房运动一两个小时，或者慢跑半小时，约上好友打打球，这对于缓解压力有非常好的帮助。