养生专家：起床太快，易造成血管破裂！做完这些再起床，精神焕发

许多老年人、孕妈都遇到这样的情况，起床太快导致头晕眼花甚至晕倒的状况，这种情况医学上被称为“体位性低血压”。对于正常健康的朋友来说，起床太快引发血管破裂的状况不会发生，所以不用担心。今天小艾跟大家聊一聊，起床后这几个小动作，让你精神焕发。

一：手指梳头

双手手指从前到后一次梳理，能够增强头部血液流动，有效预防脑血管疾病。同时能够使发根充分吸收营养，发黑有光泽。

二：轻揉耳廓

耳朵上布满与全身相通的穴位，轻揉耳廓一分钟，能够起到通筋活络的作用，对耳鸣、目眩有很好的防治之用。

三：伸懒腰

伸懒腰不仅可以伸展身体、扩张胸廓的作用，还能够加速血液的循环，有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深，能够加速起床后大脑的清醒。

四：揉肚子

早上醒后，以肚脐为中心，轻揉肚子50圈，直到肚皮发热、发红，可以有效的促进排出宿便，保护脾胃。

最后，老年人身体器官功能下降，小艾建议老年人一定要注意养生。作为儿女，也要关注老年人的健康。