养生专家:起床太快,易造成血管破裂!做完这些再起床,精神焕发

文 / 法兰风情
2017-11-29 10:39

许多老年人、孕妈都遇到这样的情况,起床太快导致头晕眼花甚至晕倒的状况,这种情况医学上被称为“体位性低血压”。对于正常健康的朋友来说,起床太快引发血管破裂的状况不会发生,所以不用担心。今天小艾跟大家聊一聊,起床后这几个小动作,让你精神焕发。

养生专家:起床太快,易造成血管破裂!做完这些再起床,精神焕发

一:手指梳头

双手手指从前到后一次梳理,能够增强头部血液流动,有效预防脑血管疾病。同时能够使发根充分吸收营养,发黑有光泽。

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二:轻揉耳廓

耳朵上布满与全身相通的穴位,轻揉耳廓一分钟,能够起到通筋活络的作用,对耳鸣、目眩有很好的防治之用。

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三:伸懒腰

伸懒腰不仅可以伸展身体、扩张胸廓的作用,还能够加速血液的循环,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,能够加速起床后大脑的清醒。

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四:揉肚子

早上醒后,以肚脐为中心,轻揉肚子50圈,直到肚皮发热、发红,可以有效的促进排出宿便,保护脾胃。

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最后,老年人身体器官功能下降,小艾建议老年人一定要注意养生。作为儿女,也要关注老年人的健康。