男性健康日过去了，但是癌症远远没有放过你

10月28日是一年一度的世界男性健康日，可是这个节日并没有引起多少讨论，甚至都没有上微博热搜榜前十，可想而知这个节日的知名度实在是低。从2000年开始，中国国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题，今年的活动主题为“缓解男性压力，规律健康生活”。

在这个生活节奏快，996工作制是常态的社会，可以说给到男性的压力是前所未有的。长久地处在工作、生活各方面压力下，男性往往更容易被疾病乘虚而入。

由国家癌症中心权威数据显示，在我国男性癌症发病率前五的癌症分别为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、前列腺癌。

肺癌

肺癌是我国男性最高发的癌症。男性长期吸烟会损伤肺部，导致肺癌；过差的空气、长期疲劳也是增加男性肺癌发病率的重要因素。早期有咳嗽两周以上、气急、痰中带血等症状建议前往医院做胸部CT检查。

胃癌

据统计，每三个胃癌患者中就有两个是男性，其重要因素为烟酒过度、狼吞虎咽、饮食不规律、忙于应酬、生活不规律等。早期有食欲减退、腹痛、胃胀、呼吸有酸臭味等症状可前往医院做胃镜检查。

肝癌

肝癌患者中男性人数是女性的7到10倍。酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的因素。早期几乎无症状，中晚期会疼痛、腹胀、乏力、黄疸等症状。需要每年定期体检避免肝癌的侵袭。

食管癌

食管癌于饮食息息相关，除与遗传基因有关外，临床研究显示，90%的食管癌患者有不良的饮食习惯。早期有吞咽不适，胸骨后不适感等症状建议前往医院做胃镜检查。

前列腺癌

近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。男性脂肪摄入超标、久坐不动、警察憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。早期有排尿困难，尿频、尿急、尿痛，臀部或骨盆持续疼痛等症状建议前往医院做直肠指检，并检测前列腺特异型抗原（PSA）。

如何预防

从以上的信息可以看出，缓解男性压力，降低男性患癌趋势的重要性了。俗话说：“治癌靠专家，防癌靠自己”，每个人都应当了解这些防癌贴士。

1、把好入口关

少吃油炸、烧烤食物，不吃发霉食物和不新鲜的蔬菜。成年人每天摄入300到500克蔬菜、200到350克水果。

2、控制体重

保持体重指数（BMI）低于25，保证血糖指数处于正常，一旦发现血糖超标，应及时前往医院就医。

3、戒烟酒

很多男性烟酒不离手，想要防癌，就要立马戒烟，不抽的人也得尽量避开二手烟。饮酒与多种癌密切相关，即便少量饮酒或酒精饮料，都会增加患癌风险。

4、提倡有效体检

专家表示，常规的体检有利于早期发现和诊断癌症。多种癌症如果在早期发现，经过治疗，将会有极高的生存率。

5、保持心情愉悦

长期情绪低落、精神过度紧张，会抑制机体免疫功能，使得肿瘤乘虚而入。保持情绪稳定、心态平和有助于预防癌症。

6、增加锻炼

平时坚持每周至少3次，每次至少30分钟时锻炼的基本标准，且要注意有氧运动与力量训练的结合。