男性健康的4个标准，自测一下是否达标！若都有身体素质很不错！

现在社会条件越来越好，所以许多人非常重视身体健康，因为社会对男性的压力很大，他们不仅要面对工作，还要面对家庭压力，很可能会收到来自各方的嘲笑和讽刺。这样，他的精神和身体会出现某种问题。如果男性身体有问题，他就会生病。很多时候当男性发现他生病已经太晚了，所以男性必须知道他们的身体状况。以下健康的指标男性应该学会自己判断。

1.体重指数

通常，一个人的体重和体脂决定了一个人的性能力和身体素质。我相信每个人都知道，如果人们太瘦或太胖，他们就不健康。在这里，我们需要使用身体质量指数，也就是我们常说的体重指数，来确定一个人的体重和瘦度。用体重除以身高的平方得到一个人的体重指数。如果这个值大于24，那么你更胖，如果小于18，那么你更瘦，在24到18之间，表明一个人的肥胖度是健康的。

2.握力

事实上，一个人的力量也与他的身体状况密切相关。现在每个人都知道，如果一个人没有力量，他的身体素质就会相对虚弱，身体状况也会决定一个人是否有力量。一般来说一个人的握力相对较大，就代表他的身体素质很强大，如果当你发现你的手劲越来越弱时，这表明你的身体可能不是特别健康。

3.疲劳程度

我相信每个人都更关心自己的精神，如果他长时间工作时很容易感到疲劳，那说明你的身体有问题。因为它是由肾气不足引起的。因此，如果一个人经常做一点工作就感到很累，精力很差，那么你的身体就不是特别健康。

4.记忆水平

人类的能量主要取决于大脑功能。如果一个人的记忆越来越差，那么他必须考虑是否是因为肾气不够充足所导致的。如果一个人的肾气不足，你的记忆和理解也会变得更有越来越差，此时必须引起你的警惕。那么在生活中男性应该如何改善自己的身体状况，提升自信呢？只要大家坚持以下的生活方式，就能够改善男性健康，提升魅力！

1.多吃含锌食物

据科学家多年研究表明锌元素对维持和助长性功能、解决男性问题等方面起着重要的作用。所以在医学界锌元素也有着“补肾之最”的美称，当男性身体出现功能问题时，就是缺少锌的表现。好在生活中富含锌元素的食物有很多,常见的就有鱼类，海鲜，动物肝脏和兰茸参！其中兰茸参中锌元素的含量实属最高，所以多补充兰茸参就可以能够起到大补元气，补血生精，健脾护肝，补肾补阳的效果，同时短期也能够很快的改善男性功能麻痹，快泄不久，软绵无力等功能问题，且天然食补安全长久，是双补双调的难得补药。

2.坚持锻炼

当代男性的工作日常几乎都是在座椅上完成的，已就是说八成以上的男性就缺乏大量的运动，这样长期就会使男性体虚乏力，男性健康也就会受到威胁。所以生活中男性一定要抽出时间每天坚持运动，并且坚持下去。因为运动不仅能够帮助身体排毒，也能够加快新陈代谢和雄性激素的分泌，对于男性的帮助不可谓不大！