脱发问题困扰你？一周三次吃它，成本不到三块钱，再也不怕掉头发

脱发问题困扰你？一周三次吃它，成本不到三块钱，再也不怕掉头发！它就是我们平时生活中常见的香芋，小编今天要给大家介绍的食材就是它，不知道大家平时喜不喜欢吃香芋呢？它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现，它含有丰富的蛋白质和微量元素，具有滋补益气、促进消化、增强人体免疫力的功效，可见其营养价值之高。所以多吃香芋，补充身体内的养分，头发自然也会长得又黑又茂盛。今天小编要教给大家的就是香芋八宝粥的做法，不仅营养丰富，而且还非常好吃，大家一起来学学吧！

By 归家小厨

配料：

芋头 5个、桂圆 30克、糯米 150克、红豆 30克、莲子 20克、红枣 6个、枸杞 20克、红皮花生 50克、红蚕豆 30克、水 2000毫升

烹饪步骤：

1.准备好食材。红豆、红皮花生、红蚕豆、红枣、枸杞子、桂圆、链子。（如果不用高压锅煮粥，需要提前将豆类、链子侵泡5-8小时）

2.准备好150克糯米。

3.准备好一些芋头。

4.将芋头削皮洗净，切块儿待用。

5.将所有食材放入高压锅中。

6.选择煮豆按键，55分钟左右，一锅粥就熬好了。

7.再选择收汁按键，熬煮5-10分钟。熬制时需要不停搅动米粥，避免糊底。

8.一碗营养丰富的香芋八宝粥就做好了。

9.再来一张成品图。每周喝一次对身体非常好哟！

烹饪小贴士：

1、在处理香芋之前，我们需要通过一些措施将皮肤与香芋隔离开来，从而间接地去除其表皮哦，因为香芋是碱性食物，若与皮肤直接接触，则会造成皮肤的瘙痒哦，对皮肤是不好的哦。

2、因其肉似薯类，但味道既非山芋、芋艿，又非马铃薯，好似板栗，甘而芳香，食后余味不尽，故取名香芋。（此词条为真正的香芋，而非一般简称为香芋的“香芋艿”，被称作“蔬菜之王”是此词条香芋，而非香芋艿，请注意不要误解）。

3、香芋烹煮方法种，烧、炒、炖皆可，用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧，其味香而不腻，酥而不烂。历来是逢年过节、喜庆筵席上必备的上乘菜肴。

大家喜欢吃香芋吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。