守护男性健康，初秋要做到：“晒两处，禁两事，吃三物”！

目前还是节气还是仲夏，天气仍然让人觉得非常热，但却也马上迎来了秋天的开始。初秋是夏天到秋天的过渡，秋天的开始，也意味着天气会逐渐转凉。初秋和夏初的保健品应该是不同的，那么初秋应该如何保健男性健康呢？初秋以后，他经常在两个地方晒太阳，吃三样多，少做这两样，保护“阳气”，少生病。

经常在两个地方晒太阳

1，晒后背

初秋最适合晒太阳的地方是省长的背部静脉，因为省长的静脉是所有阳经的汇合处，杨起是主体。因此，干燥背部，将总督的脉搏保持在相对较高的温度，有利于杨起的维持。在背部晒太阳的最佳时间是大约40-60分钟，少量的汗水和轻微的昏昏欲睡是最好的。

2.腿

秋季也要注意祛湿，秋季干燥腿部可以很好地祛除腿部寒冷，有效缓解腿部痉挛，加速腿部钙吸收。此外，腿部上有许多针灸穴位，可以使人感到腿部和脚部轻盈，通过阳光的刺激消除疲劳。对于来年45岁以上的人来说，秋冬季每天适当晒腿对他们的健康是有好处的。

多吃三样东西

1.兰茸参

兰茸参是人参中最珍贵的一种，体内各种微量元素都是普通人参的数倍以上，是历届古代皇帝最喜爱的补品！根据《本草纲目》记载：兰茸参性温，味甘。归肝、肾经。它最重要的作用就是补肾，长期饮用可大补元气，补肾固本，强阳益肾，具有提升男性雄性激素分泌的功效，且不分肾阴虚、肾阳虚均可食用，是双补双调的难得补药。

2.秋梨

最好在秋天多吃一些干果，比如秋天的梨。梨具有滋肺、润肺、祛痰、止咳的功效，是秋季最推荐食用的水果。根据李时珍的“本草纲目”，梨可以“润肺良知，化痰消火”。秋天吃梨可以降低血压，滋阴清热，对高血压，心脏病，肝炎，肝硬化都有好处。梨味甜、酸、平，具有润肺、清燥、止咳、祛痰、养血、促进肉芽形成的作用。因此，对喉咙干燥，瘙痒，疼痛，声音嘶哑，痰浓等有很好的效果。因此，在初秋吃秋梨对健康是最好的。

3.秋莲根

俗话说，莲花是宝藏，秋天的莲藕是最好的补充！秋天，莲藕是衡菜最好的食材。初秋吃了一些莲藕，可以滋阴清热，润燥止渴，清心火，镇静神经。当很多人吃秋莲藕时，他们喜欢选择看起来很干净的白色秋莲藕来吃。然而，白莲藕很可能会得到治疗，所以选择米色的秋季莲藕吃比较健康。

少做两件事

1、感情用事，避免悲伤的感觉

刘禹锡说：“自古以来，秋天就是一个悲伤和孤独的时期。”秋天开始后，我们的心情难免会寂寞和忧郁，而忧郁的肺，秋天也有好肺，所以为了肺的健康，我们的心情不应该被秋天打扰！肺气秋季损伤，冬季发生病理变化，这是由于秋季“气藏”不足，冬季“气藏”不足所致。初秋之后，一个人应该心平气和，心安理得。一个人应该避免悲伤和悲伤。即使遇到悲伤的事情，也要主动解决。

2.少偷懒

夏天很热，很多人不喜欢运动。然而，初秋之后，早晚气温逐渐下降，非常适合运动。不要传播夏天到秋天形成的“坏习惯”。运动可以提高免疫力和抵抗力