一直受到脱发的困扰，今天终于找到了解决的办法

其实我们每个人都会有脱发的现象，但是因为头上的头发比较多，所以时不时的脱发，很多人也并没有在意，认为这是一种常见的新陈代谢现象，但是如果经常性脱发，那就要开始注意了。

能够拥有一头乌黑茂密的头发，是每个人梦寐以求的事情，但是现在许多的年轻女性都开始有不同程度的掉头发的现象，所以我们在日常生活中一定要做好预防脱发的工作，那么今天筱青就来说一下常见的脱发症状有哪些呢？

一、局部脱发

这是女性经常会遇到的一种现象，主要出现在经常盘头或札头的人，因为头发长时间的紧绷，那么就很容易造成头发从前额两侧的鬓角开始脱发，逐渐向上扩展。慢慢的就会越来越严重，最后头顶部的头发逐渐减少，直到大部分脱落，是女性经常会遇到的脱发症状之一。

如女性的辫子、发髻等发式等，头发需要保持一定程度的自然蓬松及对压力保持适当的弹性，如果头发直接受到压力，就像演员或者女运动员，为了演出和比赛，经常把头发往后拉，而且用橡皮筋紧紧扎起来，就容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。

二、营养代谢性脱发

食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是头发脱落的原因。

过多的糖在体内可使皮脂增多，可诱发头皮发生脂溢性皮炎，继而大量脱发。

盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内可造成滞留水分过多，影响头发正常生长发育，同时，头发里过多的盐分给细菌孳生提供了良好的场所，易患头皮疾病。加上食盐太多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。

三、症状性脱发 

像贫血、肝肾病、营养不良、干燥综合症，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致脱发，造成头发稀疏，这种脱发就叫症状性脱发。

四、精神性脱发

精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。

精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

头发的脱落对女性影响的不仅是精神，还有头皮的健康，那么女性脱发应该怎么办呢?

1、保持头部的清洁

我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。

2、放松心情

精神压力过大时引起女性脱发的一个常见病因。心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

3、合理饮食

要合理饮食，注意营养均衡搭配，给头发的生长提供充足的营养物质，给头发提供一个健康的生长环境。

因为头发的主要是由蛋白质组成的，所以我们就要注意平时的饮食习惯，每天应摄入适量的含有蛋白质的食物，像一些肉类和豆类都是很不错的蛋白质来源。

对于女性来说，每天最烦恼的就是脱发问题，很多女性都有出现脱发的现象，那么筱青最后再跟大家分享两个有益于脱发的中医养生方：

中医养生法1：准备花生100克，猪蹄一公斤，大枣40个左右。先把猪蹄去毛洗干净，加适量水放入锅中，煮至八分熟捞出来，然后把生抽均匀的涂抹在猪蹄上，放在油锅里面炸成金黄色之后倒入清水和花生米、大枣以及适当的调味剂，用大火煮开之后再用小火一直把猪蹄煮烂为止，每天喝一次，连服用半个月。

此方具有显著的止脱生发效果。特别适合那些气虚血亏的脱发女性。

中医养生方2：取黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，放少许细盐，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。此方对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

头发的脱落对女性影响的不仅是精神，还有头皮的健康，在日常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。

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