每天掉多少头发算正常？自测看看，没过此数，不能算脱发

很多人会在洗头发的时候，发现自己的头发掉的比较多，梳头发的时候，也会有掉发的现象，就会担心自己是脱发。看着一大把的头发掉落，就害怕哪天自己会变秃。对于脱发这个问题，估计大家都有所误会，并不是掉一大把头发就是脱发。头发并没有想象中那么的脆弱，每天会掉头发，也不是什么稀奇的事情，完全是正常的情况。如果你还不放心，或许可以做个小测试，看看到底你是不是属于脱发？

是不是脱发，做完测试就知道：

拉一拉头发。我们的头发其实比我们预想中要坚固，拉一拉头发是可以知道是否脱发的。具体做法就是将五指伸开，再插入到头发的根部，用手掌紧紧地贴着头顶。然后将五指并拢并夹住头发，开始慢慢的往外拉头发。如此动作重复六次到八次左右，就能够了解情况。一般手上出现三四根以上的头发，就可以判断出你是属于脱发了。该及时的开始调节了，防止脱发更严重。需要提醒的是，洗头之后做的测试是不作数的，洗完头之后头发会比较脆弱，掉的也就会比较多。

统计每天头发掉落的情况。正常情况下，每天都是会有头发掉落的，每天或多或少都会掉落七十根到一百根的头发。若是每天掉落的头发都超过一百根，就要开始注意了，很有可能就是脱发了。

以上两个测试，都是能够帮助检测是否有脱发情况。除了要知道自己是不是脱发，或许还要了解该怎么去控制和预防脱发？

饮食要注意。平时的饮食和头发的生长也有着密不可分的关系，如果长期食用辛辣油腻的食物，就会给身体带来很多脂肪。头皮就会容易产生油脂，就会容易导致头皮毛孔出现堵塞的情况，头皮的营养就会跟不上。头发的生长也就会受阻，还会容易出现短发，脱发的情况。饮食应该荤素搭配、营养均衡，以清淡为主，会有利于头皮吸收营养成分，让头发变坚固，也能减少脱发。

洗发水要选好，要多控油。很多人会说，常洗头发不好，会容易加重脱发。并不是这样的，如果有的人是油性皮肤，或者是饮食不注意，头发容易出油，那就得要勤洗头了。如果不及时控油，就会容易造成头皮油脂过多，脱发也就会容易出现。头发的清洁还是很重要的，别觉得勤洗头会加重脱发。还有洗发水的要选择好，不要选择滋润型的，清爽型会更好点。

睡眠要保证充足，少熬夜。很多人会出现脱发，与经常熬夜是脱不开关系的。经常熬夜的人，通常情况下压力都会比较大，压力大之后，身体的激素水平就会受到影响，也就会容易产生脱发的现象。想要减少脱发，每天的睡眠就得要保证充足，熬夜尽量不要有，最好是能够养成早睡早起的好习惯。

除了以上方式可以帮助改善情况，还要注意平时对头发的护理，要减少烫头发、染头发的次数，头发做多了，就会容易给头发带来损伤。每天适当的多梳梳头，可以帮助促进头皮的血液循环，会有利于头发的生长，还会让头发变得坚固有弹性。平时也要尽量少压迫头发，会阻碍头发生长。