活在别人的眼光中很不容易，取悦自己却很容易。做好这几点，告别干涩，轻松get性生活乐趣。

这些人群容易阴道干涩

性生活的时候，女性私处干涩，可能导致享受全无，严重的，甚至可能由于疼痛导致肌肉痉挛，没法进行，长此以往，还会造成心理阴影。

女性有两个阶段容易发生阴道干涩。

• 哺乳期

哺乳期的女性不仅会阴道干涩，有的可能完全丧失啪啪啪的兴趣。

这是因为哺乳期孕激素水平较高，雌激素水平较低，加上哺乳、照料婴儿的劳顿，身心疲惫，性趣大减，故而引起阴道干涩。

这时候，女性需要身心的休息与恢复，如果从伴侣和家庭得到了足够的关怀和体贴，就能有足够的精力和体力投入到性生活之中。

• 更年期

更年期女性阴道干涩，是由于步入更年期之后，卵巢功能开始衰退或消失，体内的雌激素水平会明显降低，阴道黏膜也会随之萎缩、变薄，导致阴道分泌物明显减少，因而会变得干涩。

这时候，可以在医生的指导下进行激素替代疗法。

这些原因是罪魁祸首

除此之外，女性还可能因为各种各样的原因发生干涩：

• 性生活太直奔主题

前戏不足，女性的性兴奋就不能得到充分激发，就不能分泌足够的黏液来润滑阴道，自然就会感到干了。

• 心理压力过大

据调查分析，女性不明原因的阴道干涩，很多是心理因素导致的。在心理压力作用下，女性往往性唤起低下，直接导致阴道壁充血不充分，子宫颈腺分泌不足，阴道出现干涩。

除了学会放松心情去享受之外，有必要的时候可以寻求心理医生的帮助。

• 饮食不均衡

在中青年女性中间，缺乏维生素B2也会导致阴道干涩，因为维生素B2与人体腔道内的黏膜代谢有关，反映在阴道，典型症状就是阴道壁干燥。

阴道干燥同时出现口角炎、舌炎、口腔溃疡、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状的女性要多注意了。

可以多吃含维生素B2丰富的食物，比如动物内脏，蛋黄，奶，绿叶蔬菜及豆类。

• 不注意卫生或太注意卫生

个人卫生很重要，否则引发妇科炎症，也会导致性生活时阴道黏膜充血，分泌物减少。这种情况应该及时去医院妇科做检查并对症治疗。

相反地，有些人爱干净得有点过分，不是用洗液洗私处，就是一天洗好几次私处。这种过度清洁的行为，只会打破其内部正常酸碱环境，也可能引发会造成干燥。

• 常吃紧急避孕药

紧急避孕药的孕激素含量非常高，短时间内重复使用，会使女性体内的激素水平发生天翻地覆的变化，从而导致内分泌失调，雌激素分泌不足，出现阴道干涩。

所以，避孕最好有规划，使用短效避孕药和避孕套为佳。

总之，“太干”影响生活，影响感情，伴侣们要一起努力，有必要的时候可以求助医生。

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