男人多吃4种食物，会更“厉害”，关键时刻不尴尬

现在患有勃起功能障碍的男性越来越多。可悲的是，勃起功能障碍不会影响老年人，即使是40多岁的男性也有患勃起功能障碍的风险。科学家一直在寻找勃起功能障碍的治疗方法，好消息是并不总是需要服用药物治疗勃起功能障碍，因为有很多食物可以帮助治疗勃起功能障碍。

男人有勃起功能障碍，应多吃这4种食物可改善！

1、绿叶蔬菜

芹菜，羽衣甘蓝，菠菜和其他绿叶蔬菜都富含了硝酸盐。因为硝酸盐是很好的血管扩张剂，它们可以帮助打开血管，从而增加血液流动，改善阴茎血液循环，从而改善勃起状态。甚至在勃起功能障碍药物出现之前，科学家们已经指出硝酸盐对勃起功能障碍的男性有益。即使在今天，性增强药丸也使用血管扩张剂如L-精氨酸来帮助改善勃起功能。

2、牡蛎和其他贝类

牡蛎长期以来一直被吹捧为天然春药，因为它们的含锌量很高，锌在睾酮生成中起着至关重要的作用，这就是为什么锌缺乏常导致睾酮合成减少的原因。当的睾丸激素水平低时，它会导致勃起功能受损。很多人会发现最有效的勃起药物通常含有锌，将牡蛎和其他贝类加入常规饮食中，从而获取每日所需的锌。

3、黑巧克力

黑巧克力可能对那些勃起困难，主要是由于血液循环不良的男性有所帮助。由于含有丰富的黄酮类化合物，有助于改善血液循环，黑巧克力有助于降低血压和改善勃起功能。在黑巧克力中发现的各种类黄酮和其他类型的抗氧化剂中，黄烷醇是黄酮类化合物的主要类型，这是与绿茶，苹果和红葡萄酒相同的抗氧化剂。

4、开心果

坚果通常有益于生殖健康，可以有益于勃起功能。之前的一项研究表明，当患有勃起功能障碍的男性每天食用开心果时，它可以显著改善勃起功能。此外，研究还指出，开心果有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时增加其高密度脂蛋白胆固醇水平，这种改善可以让心血管更加健康，从而对勃起功能产生积极影响。

健康饮食不仅对整体健康有益，也对勃起功能有益。不可否认，含有抗氧化剂的水果和蔬菜可以帮助减少勃起功能障碍风险，远离高热量和高糖的垃圾食品对于改善勃起功能障碍也是很重要的。