糖尿病营养玩家三九养生堂健康 肾最怕5件事，男性最好能少做！肾会更健康，老婆也为你高兴

相信对于男性来说，是比较注重肾脏的健康的。肾好的男性，不仅代表着他们的身体更健康，而且这也让他们很有面子，自信心比较充足，在日常生活和工作上都起到了很大的作用。

但是，现在的生活节奏很快，工作压力也比较大，男性身上的担子也更重了，像有肾虚、肾病问题的男性也越来越多了，殊不知，除了压力，肾也最怕以下几件事，希望男性朋友们要少做，你的肾或会更健康。

男性尽量少做以下几件事，你的肾或会一天比一天好

第一件事：经常憋尿。不管是年轻小伙还是已婚男士，相信网络游戏对他们的诱惑是很大的，二很多游戏又是有进程的，一局没结束，及时有的尿意，他们可能也往往会憋着，等打完了这一句再上厕所。殊不知，经常憋尿，会加重肾脏的负担，因为肾小球和肾小管对尿液有作用，长此以往，肾功能就会下降。另外，长期憋尿，还可能会增加男性患上前列腺疾病。

第二件事：过度的进行夫妻生活。男性和女性相比，征服欲是比较强的，在房事这一当面也会比较主动，一般都是他们占据主导地位，和谐且规律的夫妻生活，有利于增进感情、提高夫妻生活质量，还能滋养肾脏，提高肾功能，但是若纵欲过度，频繁的进行的话，就会很耗费男性的体力，久而久之，男性也就很容易的会出现肾透支、肾虚的问题了。

第三件事：经常吹空调。前段时间已经立夏了，温度也越来越高了，二对于男性朋友来说，因为体内阳气旺盛一点，和女性相比他们也更怕热，尤其白天忙碌了一天，晚上就会吹空调了，一吹可能就是一整夜。但这会导致大量的寒气入侵，也会慢慢的耗损阳气，进而影响带肾脏的健康，容易导致肾虚。

第四件事：抽烟酗酒。不抽烟不喝酒的男人就算不上男人？那你就错了，虽然抽烟喝酒一时爽，可以帮你暂时的释放压力，但是时间一长，不仅你的肾会坏掉，肝、肺也会相继坏掉。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇，长期的进入体内，会加重肾脏的负担，让体内的毒素越来越多，肾脏的代谢功能也会下降，像肾炎、肾衰竭等肾病，有很大的一个诱因就是吸烟喝酒。

第五件事：长期熬夜。上有老下有小，可能还要时不时的应酬，饮食不规律也就先不提了，熬夜这件事应该也是很多男性常做的一件事了，再加上现在的手机又很普及了，睡前玩手机来放松是最合适的时间了。但你知道吗，夜间是肾脏最佳的修复和休息的时间段，这时候熬夜，无疑会加重其负担，损害其功能，并且还会大大的降低你的睡眠质量，体内的阳气也会慢慢的缺失。

而男人想要肾好，不放多做做这些事

首先，在日常生活和工作中，男性要学会释放压力，夫妻间有矛盾也要学会好好说话，一直 生闷气对肝肾都不好，可以多打打篮球、跑跑步来释放压力，同时也能锻炼身体，增强体质；其次，因为肾开窍于耳，脚底还有个涌泉穴，平时不妨多按摩按摩这两个部位，或能帮你补充肾气，慢慢的增强肾功能。

综上所述，以上五件事是肾脏最讨厌的几件事，男性朋友们在日常生活中最好能少做。平时要学会保护肾脏，多做做上述的两件事，坚持一段时间，你或许就会发现你的肾在一天天变好了，肾功能也慢慢的得到了提升，老婆也会为你高兴的。