年轻人为什么会出现脱发？或许和它有关，希望你能早点知道

年轻人也就是年龄比较小的人，他们的身体素质会比年龄大的人好。“脱发”相信各位都不陌生，每个人都会掉头发，如果掉头发的速度比长头发的速度还快，这时就会出现严重的“脱发”问题。以前我们认为脱发只会出现在老年人身上，因为他们的身体机能变差、抵抗力变弱，自然而然就会出现脱发的现象。

实际上频繁掉头发，或许是体内缺乏足够的营养。以下这3种物质是人体所需的，缺少它们会导致脱发。

1. 缺碘

碘是人类身体必须有的微量元素，如果缺乏碘元素，头发会比较干枯毛躁，头发掉落的速度也会变快。不过摄入过量的碘元素也会影响身体，会降低人的智力水平，进而导致记忆力低下、反应迟钝。

身体摄入适当的碘元素，可以让头发较快的生长，缓解脱发的问题。平时我们可以食用一些含有碘元素的食物，像海带、鱼虾以及大白菜都是含碘量比较高的食物。建议每周吃一两次即可，食入过多会影响肠胃消化。

2. 缺维生素

维生素B是与头发关系最密切的维生素，如果人的体内有足够的维生素B，一般不会出现严重脱发的情况。建议平时吃些富含维生素的东西，像大豆、牛奶、小米、瘦肉等等，这些食物都是市面上常见的，价格也不贵。掉发情况太严重的，也可以咨询有关的医生，进行一定的调理或者服用一些药物，对症下药或许会更有效。

3. 缺蛋白质

蛋白质是人体中非常重要的成分，它为人体活动提供能量。有学者认为，蛋白质进入肠胃后会形成氨基酸，这种氨基酸可以流动到身体各个器官，并且被他们所吸收。另外，蛋白质是一种养发的物质。建议平时可以食用一些含有蛋白质的食物，像肉、鸡蛋、豆类等等。但是不要食用过多的蛋白质食物，因为身体需要的蛋白质是有限的，剩余的蛋白质会滞留在体内，最后转化成脂肪，人就会越来越胖。

以上就是几样身体必须的元素，脱发很多时候是思虑过多导致的，压力太大的人还会出现白发。建议平时要注意给自己减压，时常让自己冷静一下，并保持乐观的心态。

你平时会被脱发问题困扰着吗？可以在文章下方说出你的故事。