男性过了三十岁，五种食物换着吃，补充雄性激素，更有阳刚之气

日常生活中，男性都希望自己能够有男人味，而男性男人味是怎么来的呢?如果雄性激素分泌比较足，男性的特征会比较明显，男性的男人味也往往比较足，而男性的雄性激素分泌不足，男性的特征也会衰退，因此男人味就有点缺失。其实不止是男人味，身体健康也和雄性激素的分泌情况有关系，所以对于男性来说，雄性激素的分泌是非常重要的。男性不妨日常可以多吃以下几种食物，促进雄性激素的分泌，或能更有男人味。

可以帮助男性促进雄性激素分泌的五种食物，不妨日常可以适量的多吃点

牡蛎：牡蛎是日常常吃的一种海鲜了，也是一种营养价值比较高的海鲜。牡蛎含有的锌元素比较丰富，男性适当的补充点锌元素，能够帮助男性促进雄性激素的分泌，提高身体的活力。牡蛎的蛋白质和欧米伽3脂肪酸含量也是比较丰富的，能够帮助我们改善和提高身体的机能，补充阳气，延缓身体的衰老。现在很多男性可能因为工作和生活的压力比较大，身体容易产生疲劳，牡蛎中的多种维生素和蛋白质也能够帮助人体缓解疲劳，增强精力。

洋葱：洋葱是我们常吃的廉价的家常菜，虽然廉价但是功效却非常的多。洋葱中含有比较丰富的硒元素和槲皮素，能够增强身体的免疫力，还能够帮助我们延缓身体的氧化，延缓衰老的到来，帮助男性稳定身体的内分泌。男性过了五十岁，身体的机能可能下降的就比较快了，不妨可以多常吃点洋葱，刺激雄性激素的分泌，延缓身体衰老的速度。洋葱特殊的挥发性气味，能够帮助我们缓解疲劳，增强身体的活力。

牛肉：牛肉的含锌量也是比较丰富的，对于增强身体的机能也是很有帮助的。牛肉的蛋白质含量比较多，能够帮助促进雄性激素的分泌，补充肌肉所需要的蛋白质物质，促进肌肉的生长，提高身体的新陈代谢，很多男性健身的时候都会吃牛肉。牛肉含有的肌氨酸比较丰富，能够提供肌肉所需要的能量，能够帮助男性增强体力，促进雄性激素的分泌。

黑豆：很多黑色的食物对于男性都是很有帮助的，黑豆就是比较有代表性的一种。黑豆的含有的蛋白质非常的丰富，比鸡蛋和肉类的都高，常吃黑豆能够帮助我们补充足够的蛋白质，增强身体素质，提高免疫力。黑豆中氨基酸含量也是很丰富的，常吃黑豆有助于延缓衰老的到来。男性到了五十岁之后，常吃黑豆，也能帮助我们到老减少老年斑的出现。无论是用黑豆打豆浆喝还会做菜吃，常吃对于身体都是很有帮助的。

芝麻：芝麻也是常见的一种黑色的食物，男性常吃芝麻也有很多的好处。芝麻的营养丰富，营养价值比较高，常吃能够帮助我们补充身体所需要的一些蛋白质和维生素，增强身体的机能，延缓身体的衰老，促进雄性激素的分泌。芝麻中还含有比较丰富的维生素E，不仅能够帮助我们延缓身体的衰老，也能够帮助我们改善皮肤状态，延缓皮肤的衰老。常吃芝麻的男性，或能够比一般人老的稍微慢一些。

以上就是五种常吃能够帮助男性促进雄性激素的食物。想要促进雄性激素的分泌，除了饮食上多吃促进其分泌的食物，日常生活中还应该经常的锻炼身体，多运动，还需要尽量少熬夜，少抽烟和喝酒，雄性激素的分泌慢慢或会变得很充足。