趴着睡觉，会影响性功能吗？最适合男性的睡姿是哪种？

柯大夫，我是一名大学生，平时睡觉喜欢趴着睡。室友说：老是这样睡觉，当心结婚后没有力量，老婆不要你。

这话真的有道理吗？

柯大夫

你遇到了一个中国好室友！

成人每天大约要花1/4到1/3的时间在睡眠上，所以，睡眠姿势对健康是有影响的，当然也包括对性功能的影响。

俯卧时，身体重量压于胸腹部。心肺受压后，血液循环会受到影响，也可能引起生殖器官血液灌注不足，从而影响勃起功能。

不仅如此，趴着睡还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，不利于阴囊散热，对精子生成也有不利影响。

另外，胃肠、膀胱等脏器也会因压迫，导致正常功能受影响。

同时，俯卧位必然使头颈向一侧扭转，颈部肌肉、韧带、关节可能劳损。因此，建议你改掉这种不好的睡眠习惯。

建议不要趴着睡，不管成年男性还是女性。

对成年健康男性而言，仰卧是比较好的选择。同时，尽量能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动与散热空间。

假如习惯于侧卧位，最好放个枕头在两腿间，或者将上面的腿搁置在大枕头上，以便留出足够的空间。

来源：微信公众号“家庭医生”