不想失去男人雄风？预防阳痿你应该做好这5件事

没有哪个男人不看重自己的性能力，如果不幸得了阳痿，那真是比天塌下来还要严重的事情了。阳痿治疗和调理起来都有一定的难度和时间，因此比起治疗来说预防阳痿更加的重要。接下来让我们一起来了解一下预防阳痿的几个方法。

男性朋友们应该如何预防阳痿呢？

1、饮食上不能掉以轻心

因为我们每天都要吃饭，在饮食上预防阳痿是最重要，也是最需要注意的事情。在日常饮食中一定要注意避免摄入太多的辛辣食品，也不能吃太多有刺激性的食物，因为这样会导致前列腺发生一定的问题，进而引发阳痿。在日常生活中应该多吃一些能够补肾固精的食品，比方说各种海鲜和蔬菜等。

2、房事上要有规律且节制

如果男性朋友们有了阳痿的迹象，在性生活中感到力不从心，这事就不要进行强制的性生活了，一定要夫妻分床而睡，将性生活的次数减少。尽可能得禁欲一段时间，使性功能得到恢复，也使性器官能充分的休息，只有这样才能使肾的状况得到改善，进而预防阳痿的发生。

3、避免过度劳累

如果想要预防阳痿，一定不要使自己长时间的处于一个过于劳累的状态，因为如果人体过于劳累的话，身体各项机能也会有所减退，身体素质也会变差，更别说是性功能了。平时一定要注意劳逸结合，如果赶到休息时一定不要强撑，要进行休息，否则得了阳痿就更加得不偿失了。

4、心理压力不能太大

很多患有阳痿的男性朋友反映自己，都是因为心理压力过于大，而加重了阳痿的病情。如果一个人整天心情不好，那么他的精力也会有所下降，在房事上也会力不从心。乐在房事上表现不好，越是心里压力大，这样就会形成一个恶性的循环。如果想要预防阳痿，男性一定要保持一个相信自己积极健康的心态，只有充满自信才能在床上重振雄风。

5、加强锻炼，避免肥胖

就算不是为了预防阳痿，为了一个健康的身体，男性也应该在日常生活中加强锻炼。我们都知道体虚的人一般在性生活上也不会多么和谐，如果身体素质过于差，就会在性生活中常常感到力不从心。所以提高体质，应该选择更好的方式，就是加强体育锻炼，平时多运动也会使人变得非常精神，在工作中也会更加高效，生活中也会保持心情良好，是一举很多得的好方法。

就像治疗阳痿需要一个过程那样，预防阳痿也应该在日常生活中加以坚持。没有事情能够随随便便成功，坚持就是硬道理。