以下几种恶习多是男人的通病，若不想未老先衰，劝你要少做

衰老是每个人都要经历的，但是随着年龄的增长，也意味着你的各项身体机能也在逐渐的衰退，不论男女，大多都是想保持年轻的，但寿命有长有短，男人的平均寿命是要比女人短一点的，而对于男性来说，他们不想接受的可能就是精气不足了吧。精气不足的男性，身体素质也会比较差，精神状态也会比较不在状态。

而导致男性精气不足、未老先衰的原因，也大多是自己造成的。虽然现在的生活和工作压力都比较大，但是男性朋友们也不能一心扑在工作上而忘记的身体，仔细想一想，身体垮了，其他的事情还能去完成吗？而在大多数男人身上，都有这一些恶习，这些事做多了，只会让你未老先衰！

男性常做这些事情，可能只会让你未老先衰

第一件事，吸烟酗酒。吸烟酗酒有害健康，我们大家应都知道，但是还有很多人在这样做，烟酒不仅对肺部、肝脏、肾脏等器官会造成很大的损害，也会让你提前衰老；也不要以为你自己不吸烟就没事了，二手烟也是危害身体健康的一大隐形杀手，因为吸烟酗酒会减少贴你含有修复功能的蛋白质的含量，对皮肤也会造成损伤，自然就加快了你衰老的速度。

第二件事，纵欲过度。两口子过日子，除了柴米油盐，夫妻生活也是很重要的，和谐规律的夫妻生活，不仅能增加俩人的感情，对身体也大有好处，释放压力的同时也能预防疾病。但是若男性朋友们总是纵欲过度的话，体力会消耗的很快的同时，精气也会不足或缺乏，容易给自己的身体带来疾病的同时，更会让你未老先衰。

第三件事，经常泡热水澡、蒸桑拿。一天忙碌下来，回家泡个热水澡是再舒服不过了，但是对于男性来说，并不建议频繁的泡热水澡或者蒸桑拿，尤其是准备要孩子的男性最好在半年内不要这样做。因为生理的差别，女性不能贪凉，男性则不能过热，男性经常呆在温度较高的环境下，会导致体内的精子减少、质量也会变差，精气不足了，看起来也就比较显老了。

第四件事，憋尿。男性的前列腺喝肾脏两个器官是很重要的，而这两个器官又跟排尿系统有关系，排尿正常，也一般能说明肾和前列腺都比较健康。相信游戏应该是很多男性喜爱的，而很多的网络游戏一般都是有进程的，及时有了尿意，可能他们也往往会打完那一局再说，但经常憋尿对男性的前列腺和肾脏的健康是很不利的，容易加重肾脏的负担，前列腺也可能会引起炎症。

小编建议

在日常生活中，男性朋友们忙于事业的时候，也要劳逸结合，学会释放压力，不要让自己长期处于压力山大的情况下，容易出现反应迟钝、健忘等问题，会加速你的衰老；平时要多运动多喝水，也不要只有渴了才喝水，运动可以提高代谢的速度，也能防止肌肉萎缩，适度规律的对你的身体只有好处；也要注意子的作息，早睡早起，夜间是器官进行自我修复的时间，良好的睡眠会让你的器官功能更好，有助于延年益寿。

所以男性朋友们，若不想未老先衰、精力下降，以上几种恶习，最好要戒掉。平时养成好的生活习惯，多运动、饮食健康规律等，也要注重精神世界，这样对你的身体才更有好处，和同龄人相比，或许你看起来更显年轻，有助于家庭和谐，也比较有助于延缓衰老、延年益寿。