这些坏毛病会让你脱发，你知道吗？？？

从发现自己脱发的时候开始，你是不是就已经开始手足无措了呢？你知道该怎么办来缓解吗？别怕，小编来为你支支招。

1 正确的护发知识

尽量不要使用含有特殊成分的洗发水，不要拼命地搓揉头发，这样的话，只会让细软毛发受损的更加的严重。我们应该洗头的时候，轻柔的按摩头皮，将水和洗发液产生的泡沫涂抹到头皮的各个部位之后，停留一到两分钟在冲洗干净。

2 戒烟跟头皮的防晒

和头皮同理，头发的衰老和退化也跟环境和过氧化压力有关系。最重要的外界过氧化压力就是来自烟草和紫外线的损伤，经过数据的证明，吸烟跟过度的日晒会加重脱发的问题。所以建议大家要戒烟哟！另外，如果阳光照射太足的话，建议大家出门打伞或者可以戴一下帽子出门。

3 良好的睡眠习惯

睡眠的质量较差，焦虑程度比较高，这些不良的情绪会影响到我们的脱发的情况；同理，我们因为脱发问题也会产生一些不良的情绪。两者的彼此的影响，会加重恶性循环，导致其他发病率的增加。

4 维持体重

根据实验结果显示，那些严重雄激素脱发的男士的BMI平均比轻中度雄激素脱发的男士BMI要相对来说高一些，他们的腰围也普遍较大，这种体重越大的人就会加重雄脱风险。于是，这种肥胖合并轻度炎症的情况，加重了雄脱的分级程度，同时也预示着心血管疾病风险增加。