总害怕前列腺出问题？8种食物让你不再担心

前列腺问题一直都是困扰男人的最大问题之一，很多男士为它伤透了脑筋。日常生活中怎样饮食预防前列腺出问题呢？

前列腺最爱的8种食物

1、坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒，1盎司坚果(约28克)含硒量是日需求量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可增强男性身体机能，提升前列腺功能，降低前列腺癌风险。

2、西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3、绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，降低前列腺问题出现概率，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4、蘑菇

研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5、石榴

石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7、三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8、西红柿

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，能有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。