男性无论多大年龄，若还有这3个特征，说明身体处于强盛时期

一直以来，社会上的男性形象总是比较粗枝大叶的，相较于细腻的女性，各个年龄段的男性都好像更容易忽视自己的身体健康，比如很多必要的男性健康检查，现实生活中其实很少有男性能够定期去做，但是这并不代表男性就更不容易生病。

事实上，随着年龄增长，男性上了年纪更应当注意身体的保养，尤其是四五十岁的时候，对大多数男性而言，正是他们人生中非常难熬的一个时期，因为他们要面对来自事业、经济以及家庭等各方面的压力，所以这个时候的身心健康状况都很难得到保证。

因此，广大上了年纪的男性朋友，如果你还拥有以下3个特征，那么说明你的身体还算健康，而且或许还处于强盛时期，在沾沾自喜之余，也要注意继续保持。

体重标准

肥胖不仅影响个人形象，美国医学会还将肥胖认定为了一种疾病，研究表明，肥胖的人更容易患上高血压、高血脂、糖尿病等代谢综合征，以及冠心病、中风、房颤、心力衰竭等心脑血管病，还有睡眠呼吸障碍、关节炎、痛风以及肝癌、乳腺癌、胃肠道癌、前列腺癌等癌症。更可怕的是，一项关于肥胖程度和死亡关系的研究发现，亚洲人BMI超过27.5后，每往上增加5个单位，死亡率就会增长近30%，所以肥胖损害寿命也是显而易见的。

BMI指的就是体重指数，用体重(kg)除以身高(m)的平方，比如某成年人身高1.60m，体重70kg，那么他的体重指数BMI=70/1.6=27.34。在我国，BMI在18.5-23.9范围内属于正常，24-27.9属于超重，等于或大于28则是肥胖，小于18.5即为消瘦。

心跳有力

心跳是机体状态非常重要的指标，正常成人在安静状态下，心跳的范围为60-100次/分钟，一般认为，在这一范围内心跳越慢，往往就表示心跳更有力，心脏更强壮。这一理念是从运动员心跳而来的，正常飞行员、运动员等特殊从业者安静时的心跳可低至45次/分。

这是因为他们的心肌在多年的训练中，变得非常粗壮有力，能被拉伸的更长，这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液，一般心跳五十多次就相当于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以满足运动员的正常需要。当然，我们正常人在没有经历过类似的长年训练，心跳是不需要维持在那么低的数值的，但是如果能在正常范围内比别人慢一些，或许也能说明自己的心肌力量还不错。

握力很强

使用简易握力器可测出一个人的握力，一般来说，如果男性握力<30千克，女性握力<20千克，就说明握力下降了，无论是对于男性还是女性，当然是握力越高越好。一个人握力的大小取决于身体的肌肉力量，正常人大约从30岁左右，肌肉每年就会有0.5%-1%的自然流失，等到了五六十岁，不少朋友还会出现少肌症，也就是肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少的情况。

众所周知，判断一个人是否强健，胖瘦不是主要因素，更多地是看这个人的肌肉多不多、力量大不大，这也是很多男性爱好健身减脂、塑形增肌的原因。肌肉的流失不仅和年龄以及膳食营养有关，还和运动锻炼密不可分。肌肉力量的衰退和运动水平的下降是互相促进的，而加强运动一方面可以减少肌肉流失、肌量减少，另一方面也可以加强肌肉力量、提高质量。

此外，运动对减肥瘦身、心肌保养也十分有益，长期坚持规律运动，可以帮助男性顺利达到以上三个标准，所以广大男性朋友们，赶紧动起来吧。