男人“时间短”，可以通过哪些方法调理改善

夫妻生活是正常成年男女生活中的必备，这不仅可以帮助促进身体的健康，更是稳定男女双方关系和一个家庭和睦的重要纽带。从生理层次上来说，性生活功能的正常，是人生理健康的表现。而从心理层次来说，它也促进了人心理的自信和健康。如果在这方面出现了问题，那么无论是对于自身还是家庭都是一个比较重的打击，尤其是当发生在男性身上的时候。

普通人往往会用性生活中持续时间的长短来衡量男人的功能是否健康。当然这过于片面，但是，如果男性持续时间过短的话，确实会有一些问题，它不仅会影响到生理，更重要的是还会导致心理的异常，但这并不是没有办法改变的，如果能够坚持做到这些，那么还是可以调节过来的。

1.心理正视

很多男性在出现这样的问题的时候，所产生的第一个观念就是逃避，没办法正视自己的身体变化。可是越是逃避的话，越会对自己心理造成更大的压力，这样久而久之就会形成一个恶性的循环，心理压力过大最后还会反作用影响到性功能。

对于男性来说，要想纠正这方面的问题，首先最重要的一点就是要从心理上去直接正视，对自己有信心，这样才有足够的精神去调节和恢复。

2.日常饮食

很大一部分男性如果出现持续时间过短，都可能是因为肾虚所导致的，无论是肾阳虚还是肾阴虚，这些在日常生活中都会有所表现。

除了依靠药物来改善之外，更重要的是要通过日常的饮食来调理。餐桌上可以多吃一些补肾助阳的食物，比如海鲜类、韭菜等等。尽量远离烟酒，油腻及重口味的食物。

3.坚持锻炼

男性如果长时间缺乏锻炼的话，也会导致自己体质较为虚弱，那么影响到性功能。所以说如果出现了这方面的问题，想要改善的话，必须要坚持体育锻炼，这样既可以增强自身的免疫力，还能增加身体的耐受能力。同时在锻炼的过程之中，还可以很好的缓解心理压力，改善由于精神原因所带来的功能障碍问题。

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