男性要重视衰老，身体出现下面几点“现象”，说明可能不再年轻

都说男人是家中的“顶梁柱”，可生活中的他们，加班熬夜，晚饭忘到九霄云外；烟不离手，俨然成了“老烟枪”……中年男人，处于人一生的“分水岭”，也是健康的“分水岭”。岁数的增长让男人的身体状态开始走下坡路，再加之工作上的压力和生活的不好习惯更加会伤害着身体健康，想要延缓身体衰退，保养还是很重要的。衰老是我们每个人都无法避免的事情，当衰老出现的时候，其实身体是存在一些征兆的。

男性要重视衰老，身体出现下面几点“现象”，说明可能不再年轻！

1.眼睛开始花

男人看近处的东西越来越看不清楚，男人的视力大不如从前，男人经常会挂在嘴边的话是不服老不行，男人无论读书还是看报，男人都会戴上老花镜，伴随男人的年龄的增长，老花镜的度数会随之调整，老花镜可以直接或者间接反应出男人到底有没有老，或者具体老到什么程度。

2.脱发愈加严重

在我们生活中，经常会看到很多中年男性谢顶，这主要是因为随着年龄的增大，男人相对于女人来说，头发上的毛囊数量增加明显的减少了掉发，也是男人衰老的特点。

3.经常便秘

随年龄的增加，人体的胃肠功能逐渐衰老，胃肠蠕动减慢之后，再加上男性平日进食流质食物较少，喝水较少、久坐等等不良习惯，导致便秘的几率更大。

4.尿无力

男人在尿尿的时候，若是感觉自己尿尿起来非常的没力，尿的很短，甚至说有的男性他们在尿尿的时候，尿液甚至会直接滴在他们的鞋子上。简单说这种情况大多数都是发生在中老年男性的身上，这也是男人衰老的表现。

5.开始变胖

变胖或者说发福也是男性衰老的一个表现，因为随着年龄的增大，人体的肠胃蠕动功能就会减弱，人体对于脂肪的吸收能力就会降低，当男性摄入同样的营养物质时，年龄越大吸收就越少，脂肪囤积在身体内，就导致了身体变胖发福。

那如何延缓男性衰老呢？

心态好

心态好的人，每天都是微笑着，面对很多事情都会用积极的态度去对待，就算他的脸上有皱纹，就算他也有白头发，但是他的精神面貌看上去就比悲观的人要好很多。经过相关研究证明，心态好的人，确实是比较长寿和年轻的。

多休息

按时休息，不熬夜，拥有一个良好的睡眠质量，对于我们的身体具有很大的好处，充足的睡眠可以让我们的身体得到一个有效的放松与保养。同时夜间是很多脏器排毒的时间，不熬夜是对我们身体的尊重，也是对我们自己的热爱。

多吃菠菜

男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

注重早餐

早餐是每天最重要的一餐，一定要吃得好，吃得精。中年之后，更是应该如此，重视早餐，可以使我们一天的工作和生活都精力充沛，并且可以有效的抗击衰老。

如果可以积极参加各种运动，通过合理的健康运动来改善身体的机能，促进身体的循环以及代谢的话，那么细胞的根更新速度就会快很多，这样的话人就不容易出现衰老的情况了。

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