男性不穿内裤睡觉，或迟或早会收获三个好处，最后一个男女受益

随着全球化的不断发展，世界各地人们的习俗文化早已广为人知，取其精华、去其糟粕，一直是我们面对外来文化的重要原则，相对于我国早期的各种保守封建的生活风格，国外的很多优秀习惯值得我们借鉴和学习，比如裸睡。

自从有人尝试过裸睡之后，现如今，裸睡早已成为一种健康且颇为流行的生活习惯。当然，裸睡的那些好处，睡过的人都能体会，今天小编就为大家列举几个那些经常裸睡的人获得的好处。

裸睡有助于减肥

光是看到这一条好处，相信不少朋友都已经跃跃欲试了，对于有些人来说，就算平时吃得再少、运动再多，减肥效果可能也比不上每天老老实实裸睡8小时，更何况大部分人都没有时间减肥，那么裸睡就更是最省时省力的减肥方法了。

裸睡之所以有助于减肥，是因为我们在夜间睡觉时，体温会自然下降，体内的一种又被称作“瘦素”的皮质醇激素的水平会随体温的下降而降低，这种激素具有调控人体饥饿感的作用，它的降低有助于减少我们白天的饭量，不那么容易感到饥饿。如果因为睡衣的阻隔而导致睡眠期间的自然降温受到影响，再加上睡眠质量也不够高，体内皮质醇激素水平就会升高，并且这种高水平状态会一直持续到白天，使我们的饭量在不知不觉中增多，而且更不想运动。

裸睡能提高睡眠质量

我们在上文中可以了解到，人体在睡眠时会自然降温，而皮肤就是我们最重要的散热器官，同时也是我们体温调节的重要部分。如果我们总是穿着衣服睡觉，难免会影响到皮肤的散热功能，还会影响到皮肤对环境温度的感知，从而打乱我们入睡后体温的自然下降进程，影响我们的睡眠节律。

另外，全身脱光光、没有任何束缚，更有助于使我们的身心处于高度放松的状态，不但有利于快速入睡，还能增加深度睡眠的频率，改善入睡困难、经常浅睡眠、多梦、早醒甚至失眠等睡眠问题，从而进一步改善我们的白天状态，提高生活质量。

裸睡能提高男性精子质量

当然，这一点必定是在不穿内裤睡觉的情况下才能实现，或许不少男性认为自己平时光穿个内裤睡觉就算裸睡了，但是如果你想更有效地获得裸睡的种种好处，不妨把内裤也脱掉试试。美国斯坦福大学的一项随访研究发现，习惯裸睡的男性精子质量明显高于那些总是穿着内裤睡觉的男性精子质量。

原因也很简单，男性的私处对温度是十分敏感的，要维持其正常的生理功能，要求最佳温度在34~35℃，而我们人体正常体温在37℃左右，如果再穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，私处的温度自然会升高，而这十分不利于精子的发育。

如果男性的精子数量少、活力差、甚至畸形多，处于育龄期的女性想顺利怀上孩子就非常困难，特别是现在随着计划生育政策的放宽，不少家庭都有生二胎的打算，这时就更需要注意这方面的保养了。

温馨提示：不少男性爱洗的桑拿浴或汗蒸等，都可能使精子所处环境温度的变化超出男性私处可调节的范围，从而导致生精功能受到不可避免的损害，生精能力下降，精子活力也会随之下降，数目也会减少，甚至造成死精，所以洗桑拿或汗蒸虽然舒服，但是男性还是尽量减少或避免这种活动为好。