男性步入衰老，5个表现会日渐明显，瞒不了
男性衰老的一些迹象：
1、不能熬夜
相信大家在年轻的时候都有过熬夜的经历，甚至有些一天睡个四五个小时第二天都可以精力充沛的。但是当上了一定年纪的时候，身体内的各项机能已经无法承担熬夜所带来的一些生理负荷，会导致不能熬夜。当平常入睡时间到的时候，根本就坚持不住不睡。
2、开始发福
当男性开始衰老的时候，体内的肠胃蠕动功能会逐渐地减弱。并且体内的新陈代谢也会减慢，你跟年轻的时候同样的生活习惯，年轻的时候不会发福。但是当年纪大点的时候，就是会发福。因为到达一定年纪的时候，体内的胆汁分泌也会减弱，基于这些原因，我们身体对于脂肪的吸收能力也会因此而降低，会逐渐开始发福。
3、运动能力变弱
当男性到达一定年纪的时候，运动的能力也会变差。在运动后会感觉很明显的心跳加快，并且持续的时间会很长。心脏的调节能力变得越来越差，这说明我们心脏的储备能力已经在下降。这是心脏功能减退造成的，和血管健康不良有很大的关系。
4、记忆力衰退
这也是衰老的一个很明显的症状，当你感觉自己的记忆力越来越差的时候，说明你的大脑功能在逐渐的走下坡路了。对于很多事情，明显感觉记忆力不如从前。感觉很多事情都想不起来。
5、性冲动减少
当男性开始衰老的时候，会因为心理和生理各个方面的原因导致性能力下降。心理上出现审美疲劳，精神压力过大。这些原因会导致男性体内的雄激素水平下降想，血液循环也可能会因此而发生障碍，导致男性的“举起”功能受限。
男性该怎么做才能延缓衰老呢？
每天要保证足够的睡眠时间，睡眠时间足够的男性衰老的速度会比长期睡眠不足的男性速度要慢很多。
经常进行运动也是延缓衰老的一个重要方法，运动可以让身体的免疫力增强。体质也会因此而变好，这样一来可以让男性衰老的速度有效地减缓。
很多男性在生活中都有抽烟的习惯，抽烟会大大增加患上心血管疾病、肺癌等危险，所以在中年时期最好还是要把烟戒掉。在生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜，红肉的摄入量可以适当减少，多吃一些鸡肉和鱼肉，对于延缓衰老有一定的好处。