身体常有3个异样，或在暗示雄性激素将“弹尽粮绝”，愿你都没有

雄性激素是男性得以维持阳刚之气的根本所在，在体内具有维持代谢，平衡体温等作用，对于男性的一些生理功能以及欲望都有着直接的影响。只是随着年龄的增长，男性从30岁左右，体内的雄激素水平也会开始下降，需要及时地进行调理和保养。这里给男性朋友两个建议，一个建议是及时发现身体的一些异常情况，另一个建议是要平时带着调理自己的身体，维持激素的正常水平。

以下几个异常的频繁出现，或许是雄激素即将“弹尽粮绝”

腰围逐渐变粗：雄激素在男性体内具有调节代谢水平的功能，在雄激素充足的情况下，男性每天摄入的脂肪，基本都能够得到有效的排出。但是随着年龄的增大，激素分泌开始减少，腰围就会逐渐变粗。生活中常会有人说，结过婚的男性会逐渐发福，也不是没有道理的。一般而言，男性结婚之后都在30岁左右，激素水平本就开始衰退，再加之欲望的不加节制，自然会使得雄激素大幅下降，也就容易发胖了。

尿频尿急欲望低：雄激素一个比较显著的功能，就是对男性的泌尿系统以及生理欲望进行调节。在激素水平过低的情况下，男性的泌尿系统也会出现异常，尿频尿急也就是比较常见的了。若是过了30岁，还发现自己的欲望明显降低，在晚上行事的时候，明显感到力不从心，或者是没有行事的欲望，可能是雄激素即将“见底”的缘故。

四肢感觉莫名酸痛：关于雄激素，其实还有一个鲜为认知的功能，这就是促进男性的骨骼生长发育。男性在青春期到来后，身高增涨的幅度比比较大，而在老年之后，身高会逐渐地缩水，这就和激素的水平有关系。当长期激素水平偏低，骨骼肌得不到正常发育，不少男性的四肢就会感到莫名的酸痛。

其实除了这些比较容易发现的异常之外，雄性激素水平的长期偏低，男性还会出现手脚冰凉，怕寒畏冷等表现，精神状态也会异常低沉，工作时总感觉力不从心等等。

若是总感觉身体出现了这些异常，不妨从下面三个方面进行调理，让身体重新恢复到年轻状态

补充雄激素

生活中补充雄激素的食物有很多，比如我们常见的动物内脏以及牡蛎等海鲜，其中的雄激素含量不低，可以经常吃一点。另外这些食物也都是高锌的食品，锌元素也可以促进男性体内的雄激素合成。

促进激素分泌

人体内的雄激素也是可以自我分泌的，男性在平时多做一些可以刺激雄激素分泌的运动，也是必不可少的。每天做一组俯卧撑或者是深蹲等肌肉以及力量的训练，可以加速人体内的新陈代谢速度，可以刺激体内的激素分泌，还也可以让男性保持完美的身材。

延缓肾脏的衰老速度

男性体内的雄激素分泌和肾脏功能的正常有很大的关系，若是我们平时能够延缓肾脏的衰老速度，也可以有效地维持体内的激素水平。这就要求我们平时要避免长时间的坐姿、减少熬夜的次数、少抽烟喝酒，这都可以在一定程度上保护肾脏的健康，让肾脏处于年轻态。

雄激素水平长期偏低，对于男性的影响是多方面的。除了身体上的一些不适感觉，男性的精神状态等也会受到影响。这就要求我们男性朋友，在生活中要带着补充体内的雄激素，促进雄激素的分泌，以及维持肾脏等功能的健康。