易长寿的男人，身体多会有“3小2软”，即使占一个，也要恭喜了

随着生活水平的进步，人们对于长寿的渴望也越来越强烈，尤其是男人，更希望自己能活的长久。

因为男人作为顶梁柱，只有身体健康，才能在家里承担起大的责任，在外面负担更大的作用，可研究显示，男人的寿命平均要比女性少6岁左右。

尤其是中年的男性，更是疾病爆发的主要“候选人”，寿命短的男人，通常都没闯过这三道关：

第一关、体力关

可以说，人到了一定的年龄，衰老、肥胖都会如期而至，尤其是男人，长期久坐、缺乏锻炼，会让自身的体力下降，从而，身体的肌肉气力就会被削弱，导致身体的抵抗力严重下降，被疾病找上门。

第二关、疾病关

男人过了40，很容易被高血压、糖尿病、前列腺等疾病缠身。

前列腺是男子们的“风水宝地”，也是多数男子“多事”的地方，所以，前列腺疾病是男性不可忽视的常见病。

预防前列腺疾病，日常要少坐多动，做好局部卫生，多吃西红柿、西蓝花等。

第三关、夫妻关

人到中年，所面临的压力也更大，家庭、事业、孩子，哪一方面都轻视不得。而这些问题若处理不得当，就很容易造就夫妻之间的问题，甚至离婚。

美国哈佛大学医学院研究发现，单身女性比已婚女性少活6~13年，而男性的比例则更高，死亡风险增加20%以上。

其实，影响人寿命的因素有很多，既有无法改变的遗传因素或意外事故，也能有所能改变的后天因素，只有坚持科学的生活和饮食习惯，男人一样可以健康长寿。

易长寿的男人，身体会有“3小2软”，即使占一个，也要恭喜了！

“3小”：

1、烟酒瘾小

男人最离不开的就是烟酒了，而烟酒却是世界卫生组织公布的一级致癌物，长期摄入就会导致肝癌、肺癌的发生。

烟草当中含有4000多种有害物质，其中至少有69种是致癌物质;特别对于心血管而言，吸烟的人患心梗、中风等疾病的风险将会成倍增加。

而酒更是致癌凶手，41% 的口腔癌，23% 的喉癌，22% 的肝癌和 21% 的食管癌均与饮酒相关。

男人若是烟酒瘾小，将很大程度上减少危害的发生。

2、脾气小

我们都知道气大伤身，发脾气不能解决任何问题，反而会造成自己身体不适，导致心跳加快，血压升高等不良表现。

其实脾气的大小也会影响人寿命长短，如果经常脾气不顺，不仅容易抑郁或造成心理障碍等，也容易加速冠心病等一些疾病，因此，脾气小的人，或许更容易长寿。

3、肚子小

男人发福先发肚子，每天长期久坐、大鱼大肉，造成摄入的脂类严重超出身体的需求。

如此，脂类就会堆积于身体当中，导致腹型肥胖的出现，而腹型肥胖不仅会造成血脂升高，还会导致脂肪肝等内脏方面的健康问题。

所以若你没有大腹便便的时候，或许更容易长寿。

“2软”：

1、肝脏软

正常的肝脏健康而柔软，富有一定弹性，但如果肝脏内的脂肪开始变性，就会导致肝脏表面凹凸不平，出现结节，直至硬化，就是我们常说的“肝硬化”。

肝硬化是肝癌的序曲，若你体检未查出脂肪肝、肝硬化等疾病，说明你的肝脏还算柔软健康。

2、关节软

正常的骨关节运动时应该灵活自如，不会有“僵硬、痛、响”等情况的发生。

如果肌肉长期僵硬，你的关节就会失去固护，加之“风寒湿”的侵袭，结于筋脉肌骨不散，瘀阻经络，不通为痛，故见颈腰痛如折，转摇不能，腰腿酸麻，不易治愈。

生活中，男人要想健康长寿，还要学会做好4件事！

第一件：以茶代酒

水，是身体最好的排毒剂，多喝水，可以减少烟酒的危害，还可改善泌尿系统感染，促进细菌随尿液排出。喝水时，放些小植物，会有更好的养生功效。

加入蒲公英根，制成蒲公英根红茶，保肝利胆、养胃消炎，且对改善泌尿系统感染有不错的疗效，适合男女饮用。

将蒲公英根按发酵工艺处理制成蒲公英根红茶，可以大大降低蒲公英的寒性。

蒲公英具有广谱抗菌作用，又有“天然抗生素”之美誉，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等有一定抑制作用。

临床上，常用于辅助治疗尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等。

并且蒲公英入肝、胃二经，有保肝利胆、杀灭幽门螺杆菌的功效，尤其对胃炎之炎很有效，是日常护肝养胃不错的选择。

每天2-3杯蒲公英根红茶，消炎、利尿、排毒，身体更健康！

第二件、注意养肝肾

肝肾是男人最重要的器官，肝具有排毒解毒的作用，男性经常喜欢喝酒、饮食重口味，对肝脏都会造成损伤，肝脏无法进行修复，就会影响到男性的健康；

而肾脏主排泄、主藏精、主生殖，由于男性经常的熬夜，夜生活没有节制，这些不良的行为对肾脏都会造成伤害。

所以改掉伤肝肾的坏习惯，健康也会跟定你。

第三件、护住阳气

我们经常用“阳刚”来形容男人，男人身体不好，中医会说：要补阳，壮阳，扶阳。由此可见，男人和“阳”是分不开的。

若想护住男人的阳气，一定减少熬夜、久坐等不良习惯。

以中医五行阴阳的理论讲，夜晚是属阴的时间，这时熬夜是十分耗损阳气的。

到了下午和夜晚的时候，人体阳气已经变弱，剧烈运动和熬夜都会加重阳气的耗损。

因此，日出而作，日落而息，做好坚持科学合理的作息习惯，减少熬夜。

第四件：调整情绪

一个人情绪的好坏会直接影响身体的健康，研究发现，离婚男人的自杀率要比单身汉高出两倍，而男人一有压力就会陷入在困境当中，不会像女性一样能随时的倾诉。

所以，男性更要学会调整情绪，若能及时排解，不钻牛角尖，也更能减少心脑血管疾病的发生几率。