女人健康养生10大小常识，细节之处见真章

女人健康养生10大小常识，细节之处见真章

女人身体都有一些特殊部位需要细心的呵护，比如女性的子宫，比如女性的乳腺，比如女性的卵巢。这些部位在女性身体中占有重要的地位，如果这些部位发生了改变，那女性不但容易感染妇科病，而且特别容易早衰，同时可能会影响我们的生活品质。

下面郭老师就给大家介绍一下女性健康养生的十大生活小常识，从细节上着手才能养护健康的身体，身体健康与否，细节见真章。那些大大咧咧的女性日常生活中千万别再忽视这些小细节了，以免被细菌感染造成更大的问题。

女人健康养生10大小常识，细节见真章

每天的喝水量不能少于2000毫升

人的身体每天需要有足够的水分补充，才能清洗我们的肠胃，帮助身体新陈代谢，将多余的垃圾毒素排出体外，同时经常喝水，还能减少肾结石以及便秘的发生几率，而且喝水对皮肤也是益处多多的，每人每天最少要补充2000毫升水才是最好的。

瑜伽可要尽早去上

随着年龄的增长，女性的筋骨会越来越硬，而瑜伽恰恰是可以滋养女人的身体，柔软女性筋骨的，但是女性朋友在上瑜伽课的时候，要尽量选择年龄越早去上对身体越好，既可以促进身体排毒，还能保持身体的舒展和柔韧性。20岁左右就要考虑去上瑜伽课了，既可以培养气质，又可以舒展身心。

每礼拜熬夜千万别超两次

随着年龄的增长，人的身体肯定会精神越来越差，但是有些女性却不自律，总是喜欢熬夜，在这里要提醒这样的女性，每周熬夜的次数千万别超过两次，这样才能维持身体的正常代谢修养器官，才是保健养生最佳的方法。

穿高跟鞋一定要选择7厘米以下的

每个女人都有无数双高跟鞋，女人对高跟鞋的爱恋就犹如男人对汽车，但是在健康养生的层面来说，人的脚腕能接受的最高高跟鞋的极限距离是7厘米，一旦超过7厘米之后，我们身体就会严重的前倾，这样给脚部的压力会大幅度增大，极易造成骨科类的疾病，所以一定要注意选择合适的高跟鞋。

便前一定也要清洗双手！

便清洗双手总是会被很多人忽略，但是其实上厕所之前也要好好清洗双手，这样才能将我们手上的细菌全部清洗，以免我们的双手接触到私处，造成细菌侵害造成妇科病，所以在上厕所之前也是要清洗双手的，上完厕所之后更要洗手！

千万不要习惯性每天用护垫！

虽然现在的护垫质量越来越好，有很多广告厂商都说是透气的，但其实如果天天用护垫的话，会让私密处长期在潮湿不透气的环境中，这样反而更加容易滋生细菌造成妇科病，特别是在排卵期和月经前后，如果不能及时更换护垫的话，更易造成细菌滋生，所以千万不要习惯性的每天都在用护垫！

别把卫生巾保存在卫生间里

有些人可能觉得家里实在没有合适的地方存放卫生巾，于是就把卫生巾顺手放在了洗手间的小柜子里，但其实卫生间的环境非常潮湿，而且放在小柜子里也不通风，极易把卫生巾感染细菌，特别是上月用，剩下的一般都已经把包装打开，容易造成霉菌感染，对身体不利。

利用看电视的时间来健身

有很多人下了班之后总想着要轻松一下，把电视打开就躺在沙发上不动，但其实这对身体来说是很不健康的，毕竟你上班的时候也是久坐不动，可以利用看电视的时间来健身，要么站着抖动一下身体，要么就做一下深蹲，对身体来说都是有好处的，但是要记住千万不要坐下就对了。

睡觉前一定要把内衣脱掉

有些人根本就没有脱内衣的习惯，为了麻烦总是24小时都带着，但其实这样会让我们的胸部长期受到压迫，不利于此处的血液循环，也不利于此处的乳腺健康，所以睡觉前还是顺手脱掉吧，这样既对乳腺有好处，还能对血液循环有好处。

减肥不能光依赖跑步

减肥是女生终生奋斗的事业，但是有很多女性选择跑步减肥，虽说这样的运动方式也是可取的，但是时间长了会对膝盖有很大的磨损，老年之后可能会造成关节炎或者膝关节类的疾病，所以要选择合适的有氧运动和跑步搭配一下才可以。