夫妻生活时，男人坚持时间短怎么办？学会这几招，或许对你有帮助

在当地社会虽然生活节奏比较快，人们的生活水平也有了逐渐的提升，但是对于夫妻两个人来说，他们似乎面临的压力也越来越大，尤其是对于男性朋友来说，由于生活习惯和饮食习惯的改变，甚至还可能会导致性生活方面出现问题。

对于夫妻生活来说，这是夫妻两个人增进感情，并且释放生理需求的一个重要过程，但是如果男性朋友在这方面出现障碍时，很可能就会影响夫妻之间的感情，甚至对于男性的心理也会造成巨大的压力，甚至还可能会产生自卑和不自信的心理。

正常情况下来说，男性在夫妻生活过程中所坚持的时间在15分钟左右，但是有的男性由于身体素质差，所以坚持时间较短，那么这种情况下应该如何缓解呢？或许你可以学习这几招，相信对你来说是有帮助的！

释放心理压力：在夫妻双方进行同房的过程中，如果男性的性功能受到一定的影响，他们所承受的压力是非常大的，当男性心理压力较大时，他们的性功能会再度衰退，因此对于男性朋友来说，想要更好的延长夫妻生活时间，那么要学会释放心理压力，尤其是在心理上要增强自信心，从而更好的提升男人的战斗力！

调整夫妻生活频率：正常情况下来说，男性的性欲望一般都比较强烈，但是这时候一定要注重调节夫妻生活的频率，因为过于频繁的夫妻生活也会导致男性性功能的衰退，因为这种状况下可能会对男性的前列腺造成损伤，甚至还可能会出现肾脏亏虚症状，因此想要提升自身战斗力，在房事上一定要把握好“度”。

调整饮食：对于男性朋友来说，想要更好的保护肾脏的健康，提升自己的性生活能力，那么在平时饮食上一定要做好调解，除了少吃一些不健康的油腻食物以外，同时还要吃一些补肾的食物，尤其是像黑芝麻、生蚝等食物，可以在平时适当的多吃一点，对于缓解夫妻生活持续时间短等情况都有帮助。