脱发严重，又显老！皮肤科医生：吃、按、用3方入手，解决脱发

对于部分90后来说，脱不脱单无所谓，止住脱发才是正经事。我想止住脱发不仅是90后的愿望，那么我们该从哪个几个方面入手呢？

1、精神压力

现在年轻人需要承受来自学业、工作、社会等各方面的压力，在这些沉重的压力直下，人往往处于紧张焦虑等不良的精神状态中，长期以来，身体会受到反作用，导致内分泌失调，从而形成脱发。

2、饮食不当

虽然现在饮食方面有了更多的选择，但并不意味着身体摄入的营养就全面均衡，毛发的健康生长，需要特定的营养元素，当体内缺乏时，自然容易造成脱发。

3、过度染烫

对头发进行染烫，可以改善我们的外观，很多年轻人也都有这个习惯，可是频繁的对头发进行染烫，会损伤毛囊和毛发，造成发质变差，毛发脱落等一系列问题。

1、首先从吃入手，补充营养

防脱育发粥

材料：黑米、黑豆、花生、枸杞、红枣

制作方法：

①先将花生、黑豆用清水提前泡2个小时

②泡好之后吧所有食材一起放进锅内，加入清水。

③煮至30-60分钟 ，豆子熟

黑豆中含有维生素E，具有良好的防止氧化的作用，花生可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，起到保护头发的功效。

2、然后头部按摩，促进血液循环

按摩步骤

（1）用十指指肚均匀地轻揉整个头部发根，从前面向后按摩头部20次，使头皮部有温热感觉。

（2）十指微弯，自前而后、自左而右像鸡啄米一样用指尖端敲击头皮，脱发部位敲击时间可长些，反复操作，以头皮有温热感为宜。

（3）用两手拇指由太阳穴向头上部捋，捋至头顶后，再用双手五指靠拢向下捋，捋到颈部。反复做10-20次。

（4）按摩头部的穴位，用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，用拇指按揉风池穴20次。

3、最后中药外用，科学治脱发

兹根益发乌首液

材料：由何首乌、鱧肠叶、侧柏、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根、黑桑果等精华提取而成。

用法：每天喷于头发或者头皮处，一天2次

功效：

①清洁毛囊，在头皮上形成保护膜，保护发根不受损，防脱，止脱。

②改善头皮微环境，调节皮脂分泌，促进局部血液循环，修复毛囊营养供给力。

③深层滋养，给头发生长提供全面营养，激活毛囊，重换生机。

④促发新生，加强头皮本身的紧固度密度和弹性，使头发乌黑亮丽。

1、定期修剪头发

头发就好像园林的花草一样，也是需要定期修剪的，不仅可以阻止头发分叉，还可以让头发看上去柔滑光泽。

2、尽量避免烫染发

染发、烫发对于发质的伤害是非常大的，这样极容易导致头发收到损伤。

3、做好防晒工作

长时间的风吹日晒也是会损伤发质的，头发的分层很多，不适当的梳理和长时间的日晒会导致头发氧化，从而暗黄、分叉。