李时珍：它是男人“壮肾鼻祖”，配点枸杞泡水喝，补充“雄激素”

男人往往是家庭的顶梁柱，妻子的依靠，孩子的大山，背负着难以言语的压力，尤其是男人过了35岁，这种来自于身心的压力更为明显。特别是此时，男人引以为傲的身体也会慢慢走下坡路，体内睾酮的分泌减少，身体的透支加重，很自然的引起男人的性能力逐步下降。这是大自然的生存规律，也是男人的悲哀，哪怕男人再不甘心，也很难逆转这种趋势，如果遇到不能理解自己的媳妇，这种痛苦就更加浓烈。那么在日常生活中男性该如何才能及时补充雄激素呢？

李时珍：它是男人的“壮肾鼻祖”，配点枸杞泡水喝，补充“雄激素”

1、男人的“壮肾鼻祖”——砢山参

材料：砢山参片2克，宁夏红枸杞15粒，淫羊藿叶2克，开水闷泡，当作茶饮即可，也可以放大10倍泡酒使用。

好处：枸杞是传统的滋阴圣品，又是养生全面的美味果实，在药用上有着的滋阴补肾和清肝明目的效用；砢山参更是为数不多的男人“壮肾鼻祖”，克制萎泄，补虚提，益精的顶级药材。在古书《经验方》中曾记载：砢山参风干，每日空心食数克，治肾虚腰膝无力。传统中草药学中称淫羊藿叶可壮骨益精，升阳益肾，是增强男性阳刚的很好的草药，三者完美搭配，让肾阴虚、肾阳虚的不平衡得以解决，添补肾气、增加元气，让早泄、肾虚、疲软萎靡迎刃而解。

2、补肾第一大穴——涌泉穴

涌泉穴，在人体足底，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是中医经络学集养生、防病、治病、保健的第一大穴，尤其是在补肾上的应用最为看重。

操作方法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

3、游泳-不花钱的“阳刚”修炼法

研究表明，游泳20分钟可以调动全身20多处组织和系统的兴奋，是最高效的有氧运动之一，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经在游泳时都可以参与运动，不仅有利于塑造体型，对心肺更是有着很好的提升。

​游泳可以提升男人的耐力和协调性，更可以很好的促销男人的雄性激素的分泌，让肌肉更发达，身材更匀称，是男人最具代表性的有氧运动之一。