男性阳痿高发很害怕？预防阳痿方法大全，送给你！

很多人都害怕自己性功能低下而患上阳痿，但是阳痿这种疾病并没有这么听话，反而心里越紧张越容易患阳痿。所以男性朋友要想预防阳痿，首先应该端正自己的心理，而且还应该学会一些方法，这样才能够真正的远离阳痿的困扰。

那么男人要想预防阳痿应该怎么做呢？

预防方法一、注意劳逸相结合

太过劳累的情况下是会影响到男性的性功能的，会导致勃起功能出现异常，所以在平时要注意劳逸相结合，应该保持旺盛的精力，这样有利于阳痿的预防。

预防方法二、每天坚持半小时的步行

每天吃过晚饭后一小时，坚持半小时的步行，对身体健康是有很大帮助作用的。特别是经常运动的男性能够提高性功能，可以预防阳痿早泄。经常步行不仅能够调节心肺功能，而且能够促进全身的血液循环，可以让所有的器官得到很好的血液供应，可以避免血液供应不足而导致的阳痿发生。

预防方法三、学会放松自己

在心理压力比较大的情况下，会导致肾上腺水平增加，容易出现血管感染，就会影响到男性的性功能。所以男性朋友在平时一定要学会放松，自己要学会释放压力，可以多做一些能够让自己开心的事情来缓解不良的情绪。

预防方法四、多吃枸杞

枸杞含有丰富的维生素c，而且含有丰富的胡萝卜素，铁含量也是比较高的，所以在平时可以多吃枸杞，能够消除疲劳，而且还有一定的补肾壮阳功效，可以预防阳痿。

预防方法五、保持生活有规律

很多男性朋友都喜欢熬夜玩游戏或者是忙于工作，但是男性朋友要想预防阳痿，首先就应该保持生活有规律，要做到早睡早起。同时还要注意在身体比较疲劳或者是有疾病的情况下，千万不要勉强进行性生活。

预防方法六、保持饮食均衡

健康饮食对人们的健康是相当重要的，在平时保持饮食均衡能够维持身体的营养需求，而且还可以提高男性的性功能。所以男性朋友在平时应该注重荤素搭配均衡，要多吃蔬菜和水果，同时还要补充蛋白质，要避免经常吃油炸食品和烧烤以及各种垃圾食物。

预防方法七、注意控制体重

现在很多男性朋友由于平时有不良的饮食习惯，暴饮暴食，喜欢吃肉类食物，多吃会导致身体过度肥胖的，肥胖给身体造成的伤害是相当多的，不仅会容易患高血脂和高血压以及糖尿病等严重的慢性疾病，而且还会影响男性的性器官神经，会导致勃起功能障碍而发生阳痿早泄。