精子好的男人，通常身上没有三个习惯，生育能力也可能比较强

对男人来说，精子质量好不好非常重要，这个不仅和生育能力有关，也影响到男人的自尊心。而且，很多男人对自己的身体健康并不重视，平时常做降低精子质量的事情，所以在到了应该要孩子的时候，却因为精子质量低下而不孕不育。而且，研究发现，精子好的男人，身上通常没有这几个习惯，所以生育能力才比一般人强，快自测看看你的生育能力怎么样。

那么，精子好的男人身上没有哪几个习惯？

首先是穿紧身牛仔裤，很多男人为了显示自己的身材，会习惯穿牛仔裤。但是，牛仔裤会挤压到男人的生殖器官，特别是现在的人们比较懒，经常坐着不动。所以，生殖器官的温度会升高，而适合精子的温度是比体温低的，当精子长期处于高温不透风的环境，就会影响精子生成，降低精子的数量和质量。还有，精子的生成期在2到3个月之间，每次生成的精子量很大，在7000万左右。但是，精子的生活环境改变了之后，精子的死亡率提高，当精子的数量少于2000万的时候，要孩子就很困难。

其次是常吃高脂肪食物，一般有喜欢吃高脂肪的食物这样的习惯，通常都是身形肥胖的人。肥胖不只是会让男人变丑失去男人魅力，体内的脂肪还会挤压到身体器官，引起人体机能紊乱，雄激素失调。要知道雄激素是由生殖器官和肾脏生成的，所以雄激素紊乱的时候，也会影响的精子生成，降低男人的精子质量。所以，要想精子质量好，就要控制体重在标准范围，太胖的男人还要减肥。

最后是喜欢蒸桑拿，热水会让人体温升高，而桑拿房的温度通常是保持在38度左右，这个温度是人体能接受的温度。但是，这个温度对于精子来说算很高，不利于精子生成，因为精子的最佳生成温度是33度到34度左右。显然桑拿的环境并不适合提高精子质量，还会让精子的死亡速度加快，不过，一个月偶尔一两次去桑拿房没有关系。

当然，精子质量好的男人，身上通常是没有上面列出的这些习惯，你身上若是中了一个也要尽快的改掉。不过，男人要想精子质量好，就要记得多做运动，就算是白天没有时间运动，也要站起来活动一下，有利于促进血液循环。晚上回到家，可以抽出30分钟时间做波比跳，燃烧脂肪，促进血液循环，加快新陈代谢。但是，在工作一天回到家后，千万不要做骑单车这样的运动，让身体处于极度疲劳的状态，也会降低精子质量。

还有，男人要想精子质量好，在准备要生孩子前3个月不要抽烟喝酒，烟酒都是会降低精子质量，甚至还会导致胎儿发育不良，增加家庭负担。此外，就是平时经常吃一些海鲜类食物，通常海鲜中都含有大量锌元素，这种营养物质有促进精子生成的作用，所以没事多吃点好。