早上的第一次接手能够反应出男性的肾脏功能

一般在早上起床之后，大家要去做的第一件事就是去厕所接手，因为身体经过了一夜的新陈代谢，通常会积累很多的代谢物质，男性朋友们早上起床之后也常常要去上厕所排尿，大家都知道尿液的排出需要肾脏的循环代谢，所以早上的第一次接手能够反应出男人的肾脏功能。

正常的尿液颜色是淡黄色的，而且没有很强烈的气味，性质澄清，所以男性在解手的时候，可以从以上这几点入手观察。 第一，尿液颜色正常。

再排尿的时候，如果发现自己的尿液颜色不是淡黄色，而且性质有些浑浊，而且颜色发红，带有血色的话，就可能是肾脏出现了问题，当肾脏中的蛋白质或者是血液进入尿液中，就会出现蛋白尿或者是乳糜尿，说明肾脏的代谢出现了问题，最好去医院检查一下。 第二，排尿过程顺畅。

排尿的过程正常情况下是顺畅无阻碍的，而且排尿受到大脑神经系统的支配，往往迅速有力，但要是男性在排尿过程中出现了排尿无力，而且尿线很细，漏尿，点滴状尿液的话，可能是有前列腺或者是肾脏方面的疾病，要尽早的治疗，以免导致疾病进一步加重。 第三，没有疼痛感。

排尿的时候没有困难的感觉，也没有疼痛的感觉，说明尿道健康， 肾脏没有问题，但要是出现了排尿疼痛，就可能是输尿管出现了问题，或者是有结石产生，对健康的影响很大，而且会不定时发作，影响正常的生活。 想要保养好肾脏，可以从生活中做起，做好这三件事。 第一，吃健肾的食物。

像是常见的韭菜，牡蛎等食物就不错，韭菜性质温热，有补充阳气的效果，而且根据古代医书记载，韭菜就有壮阳的效果。牡蛎中含有的蛋白质和微量元素很丰富，而且牡蛎中含有的金属铜尤其多，对于肾脏生长发育效果很好。

第二，坚持锻炼。

平时不要老坐着，这样对于肾脏和前列腺的健康都没有什么好处，而且会压迫输精管，对精子的活性也有很大的损伤，平时可以经常跑步或者做下蹲运动，能提高身体素质。

第三，多喝水。

多喝水，勤喝水，能加快尿液的代谢，而且要注意不要憋尿，这样能让尿道保持通畅的状态，还能有效预防尿道结石的产生，对于肾脏和身体都是有好处的。

想要让自己肾脏健康，就从现在开始行动起来吧。